• O mnie
  • Dla Ciebie
    • Kurs Czułe Wojowniczki
    • Webinary i workbooki
    • Grupy wsparcia i warsztaty
    • Konsultacje indywidualne
  • Sklep

  • Joanna Frejus

  • Blog
  • Podcast
  • Kontakt
    • Współpraca
0

Joanna Frejus

L1890850

dzień dobry

Nazywam się Joanna Frejus

Jestem psycholożką i psychoterapeutką w trakcie szkolenia poznawczo behawioralnego. 

Wspieram kobiety w powrocie do równowagi, budowaniu poczucia bezpieczeństwa i odporności psychicznej. Pomagam w nauce uważności, akceptacji i czułości, szczególnie tej dla siebie.

zajrzyj do oferty

więcej o mnie

Poznaj mnie lepiej

W swojej pracy koncentruję się na wspieraniu osób w okresie okołoporodowym (kobiet w ciąży i mam małych dzieci, kobiet z doświadczeniem poronienia, aborcji) i ich bliskich oraz osób z doświadczeniem depresji, zaburzeń lękowych, kryzysów psychicznych i innych trudności. Wspieram też specjalistki i specjalistów, pracujących z osobami w okresie okołoporodowym: położne, doule, doradczynie laktacyjne, lekarki i lekarzy.

Indywidualne spotkania ze mną są zawsze szyte na miarę – dobieram narzędzia do potrzeb osób, z którymi pracuję. W pracy łączę techniki psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT), terapii schematów, akceptacji i zaangażowania (ACT), techniki uważnościowe, metody pracy z ciałem i mądrość neurobiologii.

Ukończyłam magisterskie studia psychologiczne i jestem w trakcie pełnego szkolenia w psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Ukończyłam też roczne seminarium psychoterapii okołoporodowej i roczny staż interpersonalny w nurcie Gestalt. Za mną kilkaset godzin specjalistycznych szkoleń z zakresu wspierania w trudnościach i kryzysach psychicznych. I cały czas się doszkalam.

 

W ramach stażu zawodowego pracowałam z pacjentami  z doświadczeniem depresji i zaburzeń psychotycznych w Dziennym Oddziale Psychiatrycznym Mazowieckiego Specjalistycznego Centrum Zdrowia (szpital w Tworkach). Jako wolontariuszka wspierałam pacjentów Szpitala Onkologicznego w Warszawie.  Pracuję pod stałą superwizją. Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej (PTTPB).

Dzielę się swoją wiedzą na blogu, w wywiadach i na moich profilach społecznościowych @omatkodepresja @dobrzejestnierycz. Założyłam Fundację Czułość, która działa na rzecz upowszechniania wiedzy o zaburzeniach psychicznych i ułatwiania dostępu do wsparcia. 

Prowadzę konsultacje indywidualne, warsztaty i grupy wsparcia #CzułeWojowniczki. Tworzę psychologiczne kursy online i webinaria. Opracowuję i prowadzę szkolenia dla firm, instytucji i organizacji.

W tej chwili przyjmuję głównie online, w wyjątkowych sytuacjach również stacjonarnie w gabinecie w Warszawie (Ochota).

sprawdź

Co możemy razem zrobić?

  • Dołącz do jednej z prowadzonych przeze mnie grup wsparcia lub weź udział w warsztatach, poznaj osoby, które czują podobnie i zostań Czułą Wojowniczką.
  • Zobacz jakie kursy, webinary i szkolenia dla Ciebie przygotowałam, pogłębiaj wiedzę i ucz się nowych umiejętności w swoim tempie i tak, jak Ci wygodnie.
  • Jeśli reprezentujesz firmę, instytucję lub po prostu grupę osób zainteresowanych konkretnym tematem, daj mi znać – opracuję spotkanie specjalnie dla Was.
  • Jeśli wolisz pracę 1 na 1, skorzystaj z indywidualnej konsultacji.
Skontaktuj się ze mną
L1160870
smartmockups_kt9nspn8

pobierz darmowego e-booka

Jak być dla siebie czułą, kiedy jesteś mamą?

Zapisz się na newsletter i pobierz darmowego e-booka. Dowiesz się, jakie 5 rzeczy możesz dla siebie zrobić, żeby poczuć się lepiej, nawet jeśli masz bardzo mało czasu.

Blog o zdrowiu psychicznym w ciąży i macierzyństwie
Facebook Instagram
Blog o dobrym życiu z depresją i lękiem
Facebook Instagram
Promujemy zdrowie psychiczne
Facebook Instagram
Miejsce wspierania rodziców i ich dzieci
Facebook Instagram
Twoja dawka czułości, gdziekolwiek jesteś
Spotify Apple Rss

Pracuj ze mną

"Sięgnięcie po wsparcie nie jest oznaką poddania się. Jest wyrazem, najwyższej troski."

Zobacz jak mogę Cię wesprzeć
Nie jestem w stanie policzyć, ile razy słyszałam to w swoim gabinecie, na warsztatach i grupach wsparcia. Nie, to nie było pytanie, to było stwierdzenie, wypowiadane często ze łzami w oczach, albo stłumionym, surowym głosem: „Przez moją depresję jestem złą matką”. Jakby to była najbardziej oczywista rzecz na świecie. Chociaż słyszę to tak często, za każdym razem coś we mnie chce krzyknąć: To nie tak! A jak? Zerknijcie na blog, właśnie pojawił się tam świeżutki artykuł na ten temat 💛 (link znajdziecie w bio @omatkodepresja) Z czułością, Joanna #macierzyństwo #depresja #emocje
Nie jestem w stanie policzyć, ile razy słyszałam to w swoim gabinecie, na warsztatach i grupach wsparcia. Nie, to nie było pytanie, to było stwierdzenie, wypowiadane często ze łzami w oczach, albo stłumionym, surowym głosem: „Przez moją depresję jestem złą matką”. Jakby to była najbardziej oczywista rzecz na świecie. Chociaż słyszę to tak często, za każdym razem coś we mnie chce krzyknąć: To nie tak! A jak? Zerknijcie na blog, właśnie pojawił się tam świeżutki artykuł na ten temat 💛 (link znajdziecie w bio @omatkodepresja) Z czułością, Joanna #macierzyństwo #depresja #emocje
omatkodepresja
omatkodepresja
•
Follow
Nie jestem w stanie policzyć, ile razy słyszałam to w swoim gabinecie, na warsztatach i grupach wsparcia. Nie, to nie było pytanie, to było stwierdzenie, wypowiadane często ze łzami w oczach, albo stłumionym, surowym głosem: „Przez moją depresję jestem złą matką”. Jakby to była najbardziej oczywista rzecz na świecie. Chociaż słyszę to tak często, za każdym razem coś we mnie chce krzyknąć: To nie tak! A jak? Zerknijcie na blog, właśnie pojawił się tam świeżutki artykuł na ten temat 💛 (link znajdziecie w bio @omatkodepresja) Z czułością, Joanna #macierzyństwo #depresja #emocje
3 dni temu
View on Instagram |
1/5
Autonomiczny stan bezpieczeństwa i zaangażowania społecznego. Łagodne rysy twarzy, spokojny oddech, rozluźnione ciało. Sprawdź, czy kierując uważność na siebie, na sygnały, które wysyła Twoje ciało, kierując oddech tam, gdzie potrzeba więcej przestrzeni i miękkości, możesz sprawić, że poczujesz się bezpieczniej. Między innymi takich technik będziemy się uczyć w procesie budowania rezyliencji, który dla Was układam 🤗 Jeśli poczułyście się zainteresowane, ale nie wiecie czym jest rezyliencja i dlaczego warto ją w sobie budować - zapiszcie się do newslettera (link w bio @omatkodepresja ), będę o tym pisać w listach do Was 💛 Tymczasem już jutro spotykamy się na warsztacie o perfekcjonizmie, wewnętrznych krytycznych głosach i wrażliwych wewnętrznych dzieciach 💛 Link do zapisu też w bio. Zostały jeszcze dwa miejsca! 🤗 fot. @powiedzczesc miejsce: @komorebi_cabins #psychologia #odporność #wsparcie #zdrowie
Autonomiczny stan bezpieczeństwa i zaangażowania społecznego. Łagodne rysy twarzy, spokojny oddech, rozluźnione ciało. Sprawdź, czy kierując uważność na siebie, na sygnały, które wysyła Twoje ciało, kierując oddech tam, gdzie potrzeba więcej przestrzeni i miękkości, możesz sprawić, że poczujesz się bezpieczniej. Między innymi takich technik będziemy się uczyć w procesie budowania rezyliencji, który dla Was układam 🤗 Jeśli poczułyście się zainteresowane, ale nie wiecie czym jest rezyliencja i dlaczego warto ją w sobie budować - zapiszcie się do newslettera (link w bio @omatkodepresja ), będę o tym pisać w listach do Was 💛 Tymczasem już jutro spotykamy się na warsztacie o perfekcjonizmie, wewnętrznych krytycznych głosach i wrażliwych wewnętrznych dzieciach 💛 Link do zapisu też w bio. Zostały jeszcze dwa miejsca! 🤗 fot. @powiedzczesc miejsce: @komorebi_cabins #psychologia #odporność #wsparcie #zdrowie
Autonomiczny stan bezpieczeństwa i zaangażowania społecznego. Łagodne rysy twarzy, spokojny oddech, rozluźnione ciało. Sprawdź, czy kierując uważność na siebie, na sygnały, które wysyła Twoje ciało, kierując oddech tam, gdzie potrzeba więcej przestrzeni i miękkości, możesz sprawić, że poczujesz się bezpieczniej. Między innymi takich technik będziemy się uczyć w procesie budowania rezyliencji, który dla Was układam 🤗 Jeśli poczułyście się zainteresowane, ale nie wiecie czym jest rezyliencja i dlaczego warto ją w sobie budować - zapiszcie się do newslettera (link w bio @omatkodepresja ), będę o tym pisać w listach do Was 💛 Tymczasem już jutro spotykamy się na warsztacie o perfekcjonizmie, wewnętrznych krytycznych głosach i wrażliwych wewnętrznych dzieciach 💛 Link do zapisu też w bio. Zostały jeszcze dwa miejsca! 🤗 fot. @powiedzczesc miejsce: @komorebi_cabins #psychologia #odporność #wsparcie #zdrowie
Autonomiczny stan bezpieczeństwa i zaangażowania społecznego. Łagodne rysy twarzy, spokojny oddech, rozluźnione ciało. Sprawdź, czy kierując uważność na siebie, na sygnały, które wysyła Twoje ciało, kierując oddech tam, gdzie potrzeba więcej przestrzeni i miękkości, możesz sprawić, że poczujesz się bezpieczniej. Między innymi takich technik będziemy się uczyć w procesie budowania rezyliencji, który dla Was układam 🤗 Jeśli poczułyście się zainteresowane, ale nie wiecie czym jest rezyliencja i dlaczego warto ją w sobie budować - zapiszcie się do newslettera (link w bio @omatkodepresja ), będę o tym pisać w listach do Was 💛 Tymczasem już jutro spotykamy się na warsztacie o perfekcjonizmie, wewnętrznych krytycznych głosach i wrażliwych wewnętrznych dzieciach 💛 Link do zapisu też w bio. Zostały jeszcze dwa miejsca! 🤗 fot. @powiedzczesc miejsce: @komorebi_cabins #psychologia #odporność #wsparcie #zdrowie
omatkodepresja
omatkodepresja
•
Follow
Autonomiczny stan bezpieczeństwa i zaangażowania społecznego. Łagodne rysy twarzy, spokojny oddech, rozluźnione ciało. Sprawdź, czy kierując uważność na siebie, na sygnały, które wysyła Twoje ciało, kierując oddech tam, gdzie potrzeba więcej przestrzeni i miękkości, możesz sprawić, że poczujesz się bezpieczniej. Między innymi takich technik będziemy się uczyć w procesie budowania rezyliencji, który dla Was układam 🤗 Jeśli poczułyście się zainteresowane, ale nie wiecie czym jest rezyliencja i dlaczego warto ją w sobie budować - zapiszcie się do newslettera (link w bio @omatkodepresja ), będę o tym pisać w listach do Was 💛 Tymczasem już jutro spotykamy się na warsztacie o perfekcjonizmie, wewnętrznych krytycznych głosach i wrażliwych wewnętrznych dzieciach 💛 Link do zapisu też w bio. Zostały jeszcze dwa miejsca! 🤗 fot. @powiedzczesc miejsce: @komorebi_cabins #psychologia #odporność #wsparcie #zdrowie
2 miesiące temu
View on Instagram |
2/5
Przez lata żyłam w przekonaniu, że ten nieprzyjazny głos w mojej głowie, pod wpływem którego zaciska mi się żołądek, a ja przekraczam swoje kolejne granice, ten głos, który nigdy nie jest zadowolony i ciągle wypomina mi to, czego nie zrobiłam, nie pozwalając zauważać tych rzeczy, które osiągnęłam - myślałam, że to AMBICJA. I że ambicję dobrze jest mieć. Dziś wiem, że można działać, ale nie trzeba się nadużywać, można osiągać, ale nie trzeba tego robić za wszelką cenę. Można do czegoś dążyć i jednocześnie być elastyczną i uważną na siebie. Można chcieć zmian, ale wprowadzać je z miejsca czułości, a nie surowości. Nie wiedziałabym tego wszystkiego, gdybym nie trafiła na terapię schematów i jej piękne techniki. Gdybym nie poznała mojego Wewnętrznego Krytyka, nie zgłębiła skąd przyszedł i jakie są jego intencje. Gdybym nie znalazła, pod stertą karteczek post-it z wypisanymi zadaniami, mojego Wrażliwego Dziecka i jego niezaspokojonych potrzeb. To zmieniło w moim życiu wszystko. Dlatego chcę się z Wami tym podzielić i zapraszam Was na: 💛 Warsztat Online "Perfekcyjna mama uczy się odpuszczać" 💛 Spotykamy się już w najbliższą sobotę, 2 kwietnia, w godzinach 10.00-14.00. Link do szczegółów i zapisu znajdziecie w bio @omatkodepresja ☀️ Z czułością, Joanna #warsztaty #psychologia #wsparcie
Przez lata żyłam w przekonaniu, że ten nieprzyjazny głos w mojej głowie, pod wpływem którego zaciska mi się żołądek, a ja przekraczam swoje kolejne granice, ten głos, który nigdy nie jest zadowolony i ciągle wypomina mi to, czego nie zrobiłam, nie pozwalając zauważać tych rzeczy, które osiągnęłam - myślałam, że to AMBICJA. I że ambicję dobrze jest mieć. Dziś wiem, że można działać, ale nie trzeba się nadużywać, można osiągać, ale nie trzeba tego robić za wszelką cenę. Można do czegoś dążyć i jednocześnie być elastyczną i uważną na siebie. Można chcieć zmian, ale wprowadzać je z miejsca czułości, a nie surowości. Nie wiedziałabym tego wszystkiego, gdybym nie trafiła na terapię schematów i jej piękne techniki. Gdybym nie poznała mojego Wewnętrznego Krytyka, nie zgłębiła skąd przyszedł i jakie są jego intencje. Gdybym nie znalazła, pod stertą karteczek post-it z wypisanymi zadaniami, mojego Wrażliwego Dziecka i jego niezaspokojonych potrzeb. To zmieniło w moim życiu wszystko. Dlatego chcę się z Wami tym podzielić i zapraszam Was na: 💛 Warsztat Online "Perfekcyjna mama uczy się odpuszczać" 💛 Spotykamy się już w najbliższą sobotę, 2 kwietnia, w godzinach 10.00-14.00. Link do szczegółów i zapisu znajdziecie w bio @omatkodepresja ☀️ Z czułością, Joanna #warsztaty #psychologia #wsparcie
Przez lata żyłam w przekonaniu, że ten nieprzyjazny głos w mojej głowie, pod wpływem którego zaciska mi się żołądek, a ja przekraczam swoje kolejne granice, ten głos, który nigdy nie jest zadowolony i ciągle wypomina mi to, czego nie zrobiłam, nie pozwalając zauważać tych rzeczy, które osiągnęłam - myślałam, że to AMBICJA. I że ambicję dobrze jest mieć. Dziś wiem, że można działać, ale nie trzeba się nadużywać, można osiągać, ale nie trzeba tego robić za wszelką cenę. Można do czegoś dążyć i jednocześnie być elastyczną i uważną na siebie. Można chcieć zmian, ale wprowadzać je z miejsca czułości, a nie surowości. Nie wiedziałabym tego wszystkiego, gdybym nie trafiła na terapię schematów i jej piękne techniki. Gdybym nie poznała mojego Wewnętrznego Krytyka, nie zgłębiła skąd przyszedł i jakie są jego intencje. Gdybym nie znalazła, pod stertą karteczek post-it z wypisanymi zadaniami, mojego Wrażliwego Dziecka i jego niezaspokojonych potrzeb. To zmieniło w moim życiu wszystko. Dlatego chcę się z Wami tym podzielić i zapraszam Was na: 💛 Warsztat Online "Perfekcyjna mama uczy się odpuszczać" 💛 Spotykamy się już w najbliższą sobotę, 2 kwietnia, w godzinach 10.00-14.00. Link do szczegółów i zapisu znajdziecie w bio @omatkodepresja ☀️ Z czułością, Joanna #warsztaty #psychologia #wsparcie
Przez lata żyłam w przekonaniu, że ten nieprzyjazny głos w mojej głowie, pod wpływem którego zaciska mi się żołądek, a ja przekraczam swoje kolejne granice, ten głos, który nigdy nie jest zadowolony i ciągle wypomina mi to, czego nie zrobiłam, nie pozwalając zauważać tych rzeczy, które osiągnęłam - myślałam, że to AMBICJA. I że ambicję dobrze jest mieć. Dziś wiem, że można działać, ale nie trzeba się nadużywać, można osiągać, ale nie trzeba tego robić za wszelką cenę. Można do czegoś dążyć i jednocześnie być elastyczną i uważną na siebie. Można chcieć zmian, ale wprowadzać je z miejsca czułości, a nie surowości. Nie wiedziałabym tego wszystkiego, gdybym nie trafiła na terapię schematów i jej piękne techniki. Gdybym nie poznała mojego Wewnętrznego Krytyka, nie zgłębiła skąd przyszedł i jakie są jego intencje. Gdybym nie znalazła, pod stertą karteczek post-it z wypisanymi zadaniami, mojego Wrażliwego Dziecka i jego niezaspokojonych potrzeb. To zmieniło w moim życiu wszystko. Dlatego chcę się z Wami tym podzielić i zapraszam Was na: 💛 Warsztat Online "Perfekcyjna mama uczy się odpuszczać" 💛 Spotykamy się już w najbliższą sobotę, 2 kwietnia, w godzinach 10.00-14.00. Link do szczegółów i zapisu znajdziecie w bio @omatkodepresja ☀️ Z czułością, Joanna #warsztaty #psychologia #wsparcie
Przez lata żyłam w przekonaniu, że ten nieprzyjazny głos w mojej głowie, pod wpływem którego zaciska mi się żołądek, a ja przekraczam swoje kolejne granice, ten głos, który nigdy nie jest zadowolony i ciągle wypomina mi to, czego nie zrobiłam, nie pozwalając zauważać tych rzeczy, które osiągnęłam - myślałam, że to AMBICJA. I że ambicję dobrze jest mieć. Dziś wiem, że można działać, ale nie trzeba się nadużywać, można osiągać, ale nie trzeba tego robić za wszelką cenę. Można do czegoś dążyć i jednocześnie być elastyczną i uważną na siebie. Można chcieć zmian, ale wprowadzać je z miejsca czułości, a nie surowości. Nie wiedziałabym tego wszystkiego, gdybym nie trafiła na terapię schematów i jej piękne techniki. Gdybym nie poznała mojego Wewnętrznego Krytyka, nie zgłębiła skąd przyszedł i jakie są jego intencje. Gdybym nie znalazła, pod stertą karteczek post-it z wypisanymi zadaniami, mojego Wrażliwego Dziecka i jego niezaspokojonych potrzeb. To zmieniło w moim życiu wszystko. Dlatego chcę się z Wami tym podzielić i zapraszam Was na: 💛 Warsztat Online "Perfekcyjna mama uczy się odpuszczać" 💛 Spotykamy się już w najbliższą sobotę, 2 kwietnia, w godzinach 10.00-14.00. Link do szczegółów i zapisu znajdziecie w bio @omatkodepresja ☀️ Z czułością, Joanna #warsztaty #psychologia #wsparcie
Przez lata żyłam w przekonaniu, że ten nieprzyjazny głos w mojej głowie, pod wpływem którego zaciska mi się żołądek, a ja przekraczam swoje kolejne granice, ten głos, który nigdy nie jest zadowolony i ciągle wypomina mi to, czego nie zrobiłam, nie pozwalając zauważać tych rzeczy, które osiągnęłam - myślałam, że to AMBICJA. I że ambicję dobrze jest mieć. Dziś wiem, że można działać, ale nie trzeba się nadużywać, można osiągać, ale nie trzeba tego robić za wszelką cenę. Można do czegoś dążyć i jednocześnie być elastyczną i uważną na siebie. Można chcieć zmian, ale wprowadzać je z miejsca czułości, a nie surowości. Nie wiedziałabym tego wszystkiego, gdybym nie trafiła na terapię schematów i jej piękne techniki. Gdybym nie poznała mojego Wewnętrznego Krytyka, nie zgłębiła skąd przyszedł i jakie są jego intencje. Gdybym nie znalazła, pod stertą karteczek post-it z wypisanymi zadaniami, mojego Wrażliwego Dziecka i jego niezaspokojonych potrzeb. To zmieniło w moim życiu wszystko. Dlatego chcę się z Wami tym podzielić i zapraszam Was na: 💛 Warsztat Online "Perfekcyjna mama uczy się odpuszczać" 💛 Spotykamy się już w najbliższą sobotę, 2 kwietnia, w godzinach 10.00-14.00. Link do szczegółów i zapisu znajdziecie w bio @omatkodepresja ☀️ Z czułością, Joanna #warsztaty #psychologia #wsparcie
Przez lata żyłam w przekonaniu, że ten nieprzyjazny głos w mojej głowie, pod wpływem którego zaciska mi się żołądek, a ja przekraczam swoje kolejne granice, ten głos, który nigdy nie jest zadowolony i ciągle wypomina mi to, czego nie zrobiłam, nie pozwalając zauważać tych rzeczy, które osiągnęłam - myślałam, że to AMBICJA. I że ambicję dobrze jest mieć. Dziś wiem, że można działać, ale nie trzeba się nadużywać, można osiągać, ale nie trzeba tego robić za wszelką cenę. Można do czegoś dążyć i jednocześnie być elastyczną i uważną na siebie. Można chcieć zmian, ale wprowadzać je z miejsca czułości, a nie surowości. Nie wiedziałabym tego wszystkiego, gdybym nie trafiła na terapię schematów i jej piękne techniki. Gdybym nie poznała mojego Wewnętrznego Krytyka, nie zgłębiła skąd przyszedł i jakie są jego intencje. Gdybym nie znalazła, pod stertą karteczek post-it z wypisanymi zadaniami, mojego Wrażliwego Dziecka i jego niezaspokojonych potrzeb. To zmieniło w moim życiu wszystko. Dlatego chcę się z Wami tym podzielić i zapraszam Was na: 💛 Warsztat Online "Perfekcyjna mama uczy się odpuszczać" 💛 Spotykamy się już w najbliższą sobotę, 2 kwietnia, w godzinach 10.00-14.00. Link do szczegółów i zapisu znajdziecie w bio @omatkodepresja ☀️ Z czułością, Joanna #warsztaty #psychologia #wsparcie
Przez lata żyłam w przekonaniu, że ten nieprzyjazny głos w mojej głowie, pod wpływem którego zaciska mi się żołądek, a ja przekraczam swoje kolejne granice, ten głos, który nigdy nie jest zadowolony i ciągle wypomina mi to, czego nie zrobiłam, nie pozwalając zauważać tych rzeczy, które osiągnęłam - myślałam, że to AMBICJA. I że ambicję dobrze jest mieć. Dziś wiem, że można działać, ale nie trzeba się nadużywać, można osiągać, ale nie trzeba tego robić za wszelką cenę. Można do czegoś dążyć i jednocześnie być elastyczną i uważną na siebie. Można chcieć zmian, ale wprowadzać je z miejsca czułości, a nie surowości. Nie wiedziałabym tego wszystkiego, gdybym nie trafiła na terapię schematów i jej piękne techniki. Gdybym nie poznała mojego Wewnętrznego Krytyka, nie zgłębiła skąd przyszedł i jakie są jego intencje. Gdybym nie znalazła, pod stertą karteczek post-it z wypisanymi zadaniami, mojego Wrażliwego Dziecka i jego niezaspokojonych potrzeb. To zmieniło w moim życiu wszystko. Dlatego chcę się z Wami tym podzielić i zapraszam Was na: 💛 Warsztat Online "Perfekcyjna mama uczy się odpuszczać" 💛 Spotykamy się już w najbliższą sobotę, 2 kwietnia, w godzinach 10.00-14.00. Link do szczegółów i zapisu znajdziecie w bio @omatkodepresja ☀️ Z czułością, Joanna #warsztaty #psychologia #wsparcie
Przez lata żyłam w przekonaniu, że ten nieprzyjazny głos w mojej głowie, pod wpływem którego zaciska mi się żołądek, a ja przekraczam swoje kolejne granice, ten głos, który nigdy nie jest zadowolony i ciągle wypomina mi to, czego nie zrobiłam, nie pozwalając zauważać tych rzeczy, które osiągnęłam - myślałam, że to AMBICJA. I że ambicję dobrze jest mieć. Dziś wiem, że można działać, ale nie trzeba się nadużywać, można osiągać, ale nie trzeba tego robić za wszelką cenę. Można do czegoś dążyć i jednocześnie być elastyczną i uważną na siebie. Można chcieć zmian, ale wprowadzać je z miejsca czułości, a nie surowości. Nie wiedziałabym tego wszystkiego, gdybym nie trafiła na terapię schematów i jej piękne techniki. Gdybym nie poznała mojego Wewnętrznego Krytyka, nie zgłębiła skąd przyszedł i jakie są jego intencje. Gdybym nie znalazła, pod stertą karteczek post-it z wypisanymi zadaniami, mojego Wrażliwego Dziecka i jego niezaspokojonych potrzeb. To zmieniło w moim życiu wszystko. Dlatego chcę się z Wami tym podzielić i zapraszam Was na: 💛 Warsztat Online "Perfekcyjna mama uczy się odpuszczać" 💛 Spotykamy się już w najbliższą sobotę, 2 kwietnia, w godzinach 10.00-14.00. Link do szczegółów i zapisu znajdziecie w bio @omatkodepresja ☀️ Z czułością, Joanna #warsztaty #psychologia #wsparcie
Przez lata żyłam w przekonaniu, że ten nieprzyjazny głos w mojej głowie, pod wpływem którego zaciska mi się żołądek, a ja przekraczam swoje kolejne granice, ten głos, który nigdy nie jest zadowolony i ciągle wypomina mi to, czego nie zrobiłam, nie pozwalając zauważać tych rzeczy, które osiągnęłam - myślałam, że to AMBICJA. I że ambicję dobrze jest mieć. Dziś wiem, że można działać, ale nie trzeba się nadużywać, można osiągać, ale nie trzeba tego robić za wszelką cenę. Można do czegoś dążyć i jednocześnie być elastyczną i uważną na siebie. Można chcieć zmian, ale wprowadzać je z miejsca czułości, a nie surowości. Nie wiedziałabym tego wszystkiego, gdybym nie trafiła na terapię schematów i jej piękne techniki. Gdybym nie poznała mojego Wewnętrznego Krytyka, nie zgłębiła skąd przyszedł i jakie są jego intencje. Gdybym nie znalazła, pod stertą karteczek post-it z wypisanymi zadaniami, mojego Wrażliwego Dziecka i jego niezaspokojonych potrzeb. To zmieniło w moim życiu wszystko. Dlatego chcę się z Wami tym podzielić i zapraszam Was na: 💛 Warsztat Online "Perfekcyjna mama uczy się odpuszczać" 💛 Spotykamy się już w najbliższą sobotę, 2 kwietnia, w godzinach 10.00-14.00. Link do szczegółów i zapisu znajdziecie w bio @omatkodepresja ☀️ Z czułością, Joanna #warsztaty #psychologia #wsparcie
omatkodepresja
omatkodepresja
•
Follow
Przez lata żyłam w przekonaniu, że ten nieprzyjazny głos w mojej głowie, pod wpływem którego zaciska mi się żołądek, a ja przekraczam swoje kolejne granice, ten głos, który nigdy nie jest zadowolony i ciągle wypomina mi to, czego nie zrobiłam, nie pozwalając zauważać tych rzeczy, które osiągnęłam - myślałam, że to AMBICJA. I że ambicję dobrze jest mieć. Dziś wiem, że można działać, ale nie trzeba się nadużywać, można osiągać, ale nie trzeba tego robić za wszelką cenę. Można do czegoś dążyć i jednocześnie być elastyczną i uważną na siebie. Można chcieć zmian, ale wprowadzać je z miejsca czułości, a nie surowości. Nie wiedziałabym tego wszystkiego, gdybym nie trafiła na terapię schematów i jej piękne techniki. Gdybym nie poznała mojego Wewnętrznego Krytyka, nie zgłębiła skąd przyszedł i jakie są jego intencje. Gdybym nie znalazła, pod stertą karteczek post-it z wypisanymi zadaniami, mojego Wrażliwego Dziecka i jego niezaspokojonych potrzeb. To zmieniło w moim życiu wszystko. Dlatego chcę się z Wami tym podzielić i zapraszam Was na: 💛 Warsztat Online "Perfekcyjna mama uczy się odpuszczać" 💛 Spotykamy się już w najbliższą sobotę, 2 kwietnia, w godzinach 10.00-14.00. Link do szczegółów i zapisu znajdziecie w bio @omatkodepresja ☀️ Z czułością, Joanna #warsztaty #psychologia #wsparcie
2 miesiące temu
View on Instagram |
3/5
Te z Was, które mnie już trochę znają wiedzą, że temat poronień jest dla mnie bardzo ważny. Nie tylko dlatego, że zawodowo zajmuję się wspieraniem osób z doświadczeniem poronienia i osób otaczających je opieką. Też dlatego, że sama nią jestem. W zeszłym roku Kamila @dobre_cialo przeprowadzała ze mną wywiad do swojej książki „Ona. Zdrowie, seksualność, ćwiczenia mięśni dna miednicy” (napisanej wspólnie z Eweliną @tyszkobury dla @wydawnictwoznakpl). Rozmawiałyśmy o poronieniach, o wielkim osamotnieniu osób roniących w Polsce i ich bliskich. Wiedziałyśmy, że ta rozmowa to za mało, że chcemy też coś ZROBIĆ. Tak narodził się pomysł na wspólny projekt dla @fundacjaczulosc ✨ Oprócz nas uwierzyły w niego kolejne osoby, które dzielnie wspierają nas w naszym nieogarnięciu (Dominika, Olga, Zosia, Iza - dziękuję, że jesteście 🙏). Ostatecznie uwierzyła w ten pomysł też @fundacjabatorego dzięki której możemy działać z większą lekkością i rozmachem 🙌 W ramach projektu #Poroniłam zaprosimy Was na indywidualne spotkania i grupy wsparcia dla osób z doświadczeniem poronienia. Spotkamy się na szkoleniach dla osób, które chcą jeszcze lepiej wspierać i skorzystać ze wsparcia dla siebie samych podczas superwizji. Będzie też dużo innych dobrych rzeczy dostępnych dla każdej zainteresowanej osoby. Zaczynamy od ankiety, dzięki której zbierzemy informacje o ronieniu w Polsce. O Waszych doświadczeniach, potrzebach, refleksjach. Na tej podstawie opracujemy raport i wnioski, nasze programy szkoleniowe i programy wsparcia. Jeśli jesteś osobą z doświadczeniem poronienia zapraszam Cię do wypełnienia naszej ankiety. Jeśli znasz osobę, która doświadczyła poronienia - wyślij jej link do ankiety. Bądźcie częścią tego działania. Twórzmy wspólnie lepsze warunki dla wszystkich sióstr, którym przyjdzie się z tym zmierzyć 💛 Link do ankiety znajdziecie w bio @omatkodepresja a najświeższe informacje o wszystkich działaniach w ramach projektu znajdziecie zawsze tutaj: @siostryronie 💛 #poronienie #zdrowiekobiety #wsparcie #pomoc #psychologia #psycholog #kobieta #kobietykobietom #dlakobiet #strata #macierzyństwo #macierzynstwo #rodzicielstwo #tacierzyństwo #matkapolka #matka #siostryronie
omatkodepresja
omatkodepresja
•
Follow
Te z Was, które mnie już trochę znają wiedzą, że temat poronień jest dla mnie bardzo ważny. Nie tylko dlatego, że zawodowo zajmuję się wspieraniem osób z doświadczeniem poronienia i osób otaczających je opieką. Też dlatego, że sama nią jestem. W zeszłym roku Kamila @dobre_cialo przeprowadzała ze mną wywiad do swojej książki „Ona. Zdrowie, seksualność, ćwiczenia mięśni dna miednicy” (napisanej wspólnie z Eweliną @tyszkobury dla @wydawnictwoznakpl). Rozmawiałyśmy o poronieniach, o wielkim osamotnieniu osób roniących w Polsce i ich bliskich. Wiedziałyśmy, że ta rozmowa to za mało, że chcemy też coś ZROBIĆ. Tak narodził się pomysł na wspólny projekt dla @fundacjaczulosc ✨ Oprócz nas uwierzyły w niego kolejne osoby, które dzielnie wspierają nas w naszym nieogarnięciu (Dominika, Olga, Zosia, Iza - dziękuję, że jesteście 🙏). Ostatecznie uwierzyła w ten pomysł też @fundacjabatorego dzięki której możemy działać z większą lekkością i rozmachem 🙌 W ramach projektu #Poroniłam zaprosimy Was na indywidualne spotkania i grupy wsparcia dla osób z doświadczeniem poronienia. Spotkamy się na szkoleniach dla osób, które chcą jeszcze lepiej wspierać i skorzystać ze wsparcia dla siebie samych podczas superwizji. Będzie też dużo innych dobrych rzeczy dostępnych dla każdej zainteresowanej osoby. Zaczynamy od ankiety, dzięki której zbierzemy informacje o ronieniu w Polsce. O Waszych doświadczeniach, potrzebach, refleksjach. Na tej podstawie opracujemy raport i wnioski, nasze programy szkoleniowe i programy wsparcia. Jeśli jesteś osobą z doświadczeniem poronienia zapraszam Cię do wypełnienia naszej ankiety. Jeśli znasz osobę, która doświadczyła poronienia - wyślij jej link do ankiety. Bądźcie częścią tego działania. Twórzmy wspólnie lepsze warunki dla wszystkich sióstr, którym przyjdzie się z tym zmierzyć 💛 Link do ankiety znajdziecie w bio @omatkodepresja a najświeższe informacje o wszystkich działaniach w ramach projektu znajdziecie zawsze tutaj: @siostryronie 💛 #poronienie #zdrowiekobiety #wsparcie #pomoc #psychologia #psycholog #kobieta #kobietykobietom #dlakobiet #strata #macierzyństwo #macierzynstwo #rodzicielstwo #tacierzyństwo #matkapolka #matka #siostryronie
2 miesiące temu
View on Instagram |
4/5
Mój niedawny post o doświadczaniu lęku i zamrożenia coś w części z Was poruszył. Dostałam dużo wiadomości i pytań. Dla mnie temat lęku i poczucia bezpieczeństwa też jest bardzo ważny. Od dawna przyglądam mu się z wielkim zaciekawieniem, oglądam z wielu różnych stron, uczę się rozumieć go we wszystkich jego aspektach. Szanuję lęk. Podziwiam ten piękny, wielowarstwowy mechanizm. Trudno mi go lubić, ale doceniam, że jest. Są jednak takie chwile, kiedy to, co ma nas chronić, przynosi trudności. Dla wielu z nas teraz jest właśnie taki moment. Dla mnie bardzo wspierające jest to, że wiem, co dzieje się ze mną w lęku - czego doświadcza moje ciało, jak to wpływa na moje emocje, myśli i zachowania. Pomyślałam, że może i dla Was ta wiedza będzie przydatna. Dlatego zapraszam Was na bezpłatny webinar, podczas którego poopowiadam Wam o lęku z perspektywy neuropsychologicznej: 🔶 jak działamy w lęku i dlaczego? 🔶 czym jest zamrożenie i jak można sobie (i innym) ułatwić rozmrożenie? 🔶 jak minimalizować skutki długotrwałego lęku? 🔶 dlaczego aktualna sytuacja to nie może być ani sprint, ani maraton, a co najwyżej sztafeta? Wskakujcie na listę uczestniczek / uczestników i do zobaczenia w poniedziałek o 11.00 ✨ Link w bio @omatkodepresja Każda zapisana osoba dostanie też nagranie 🙌 #wiedza #psychologia #wsparcie #spotkanie #warsztaty #emocje #lęk #strach #trauma #depresja #psycholog #psycholożka #neurobiologia #neuropsychologia #mózg #umysł #kobietapotrzydziestce #kobiety #zdrowie #zdrowiepsychiczne #dlakobiet #dbamosiebie #czułość #omatkodepresja
omatkodepresja
omatkodepresja
•
Follow
Mój niedawny post o doświadczaniu lęku i zamrożenia coś w części z Was poruszył. Dostałam dużo wiadomości i pytań. Dla mnie temat lęku i poczucia bezpieczeństwa też jest bardzo ważny. Od dawna przyglądam mu się z wielkim zaciekawieniem, oglądam z wielu różnych stron, uczę się rozumieć go we wszystkich jego aspektach. Szanuję lęk. Podziwiam ten piękny, wielowarstwowy mechanizm. Trudno mi go lubić, ale doceniam, że jest. Są jednak takie chwile, kiedy to, co ma nas chronić, przynosi trudności. Dla wielu z nas teraz jest właśnie taki moment. Dla mnie bardzo wspierające jest to, że wiem, co dzieje się ze mną w lęku - czego doświadcza moje ciało, jak to wpływa na moje emocje, myśli i zachowania. Pomyślałam, że może i dla Was ta wiedza będzie przydatna. Dlatego zapraszam Was na bezpłatny webinar, podczas którego poopowiadam Wam o lęku z perspektywy neuropsychologicznej: 🔶 jak działamy w lęku i dlaczego? 🔶 czym jest zamrożenie i jak można sobie (i innym) ułatwić rozmrożenie? 🔶 jak minimalizować skutki długotrwałego lęku? 🔶 dlaczego aktualna sytuacja to nie może być ani sprint, ani maraton, a co najwyżej sztafeta? Wskakujcie na listę uczestniczek / uczestników i do zobaczenia w poniedziałek o 11.00 ✨ Link w bio @omatkodepresja Każda zapisana osoba dostanie też nagranie 🙌 #wiedza #psychologia #wsparcie #spotkanie #warsztaty #emocje #lęk #strach #trauma #depresja #psycholog #psycholożka #neurobiologia #neuropsychologia #mózg #umysł #kobietapotrzydziestce #kobiety #zdrowie #zdrowiepsychiczne #dlakobiet #dbamosiebie #czułość #omatkodepresja
2 miesiące temu
View on Instagram |
5/5
@omatkodepresja
  • Polityka prywatności i plików cookies

Copyright © 2022 Joanna Frejus. All Rights Reserved.Site Powered by Pix & Hue.