• O mnie
  • Dla Ciebie
    • Kurs Czułe Wojowniczki
    • Webinary i workbooki
    • Grupy wsparcia i warsztaty
    • Konsultacje indywidualne
    • Newsletter
    • Do pobrania
  • Sklep
  • Joanna Frejus

  • Blog
  • Podcast
  • LOGOWANIE
0

Joanna Frejus

L1890850

dzień dobry

Nazywam się Joanna Frejus

Jestem psycholożką i psychoterapeutką w trakcie szkolenia poznawczo behawioralnego. 

Wspieram kobiety w powrocie do równowagi, budowaniu poczucia bezpieczeństwa i odporności psychicznej. Pomagam w nauce uważności, akceptacji i czułości, szczególnie tej dla siebie.

zajrzyj do oferty

więcej o mnie

Poznaj mnie lepiej

W swojej pracy koncentruję się na wspieraniu osób w okresie okołoporodowym (kobiet w ciąży i mam małych dzieci, kobiet z doświadczeniem poronienia, aborcji) i ich bliskich oraz osób z doświadczeniem depresji, zaburzeń lękowych, kryzysów psychicznych i innych trudności. Wspieram też specjalistki i specjalistów, pracujących z osobami w okresie okołoporodowym: położne, doule, doradczynie laktacyjne, lekarki i lekarzy.

Indywidualne spotkania ze mną są zawsze szyte na miarę – dobieram narzędzia do potrzeb osób, z którymi pracuję. W pracy łączę techniki psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT), terapii schematów, akceptacji i zaangażowania (ACT), techniki uważnościowe, metody pracy z ciałem i mądrość neurobiologii.

Ukończyłam magisterskie studia psychologiczne i jestem w trakcie pełnego szkolenia w psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Ukończyłam też roczne seminarium psychoterapii okołoporodowej i roczny staż interpersonalny w nurcie Gestalt. Za mną kilkaset godzin specjalistycznych szkoleń z zakresu wspierania w trudnościach i kryzysach psychicznych. I cały czas się doszkalam.

 

W ramach stażu zawodowego pracowałam z pacjentami  z doświadczeniem depresji i zaburzeń psychotycznych w Dziennym Oddziale Psychiatrycznym Mazowieckiego Specjalistycznego Centrum Zdrowia (szpital w Tworkach). Jako wolontariuszka wspierałam pacjentów Szpitala Onkologicznego w Warszawie.  Pracuję pod stałą superwizją. Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej (PTTPB).

Dzielę się swoją wiedzą na blogu, w wywiadach i na moich profilach społecznościowych @omatkodepresja @dobrzejestnierycz. Założyłam Fundację Czułość, która działa na rzecz upowszechniania wiedzy o zaburzeniach psychicznych i ułatwiania dostępu do wsparcia. 

Prowadzę konsultacje indywidualne, warsztaty i grupy wsparcia #CzułeWojowniczki. Tworzę psychologiczne kursy online i webinaria. Opracowuję i prowadzę szkolenia dla firm, instytucji i organizacji.

W tej chwili przyjmuję głównie online, w wyjątkowych sytuacjach również stacjonarnie w gabinecie w Warszawie (Ochota).

sprawdź

Co możemy razem zrobić?

  • Dołącz do jednej z prowadzonych przeze mnie grup wsparcia lub weź udział w warsztatach, poznaj osoby, które czują podobnie i zostań Czułą Wojowniczką.
  • Zobacz jakie kursy, webinary i szkolenia dla Ciebie przygotowałam, pogłębiaj wiedzę i ucz się nowych umiejętności w swoim tempie i tak, jak Ci wygodnie.
  • Jeśli reprezentujesz firmę, instytucję lub po prostu grupę osób zainteresowanych konkretnym tematem, daj mi znać – opracuję spotkanie specjalnie dla Was.
  • Jeśli wolisz pracę 1 na 1, skorzystaj z indywidualnej konsultacji.
Skontaktuj się ze mną
L1160870
smartmockups_kt9nspn8

pobierz darmowego e-booka

Jak być dla siebie czułą, kiedy jesteś mamą?

Zapisz się na newsletter i pobierz darmowego e-booka. Dowiesz się, jakie 5 rzeczy możesz dla siebie zrobić, żeby poczuć się lepiej, nawet jeśli masz bardzo mało czasu.

Blog o zdrowiu psychicznym w ciąży i macierzyństwie
Facebook Instagram
Blog o dobrym życiu z depresją i lękiem
Facebook Instagram
Promujemy zdrowie psychiczne
Facebook Instagram
Miejsce wspierania rodziców i ich dzieci
Facebook Instagram
Twoja dawka czułości, gdziekolwiek jesteś
Spotify Apple Rss

Pracuj ze mną

"Sięgnięcie po wsparcie nie jest oznaką poddania się. Jest wyrazem, najwyższej troski."

Zobacz jak mogę Cię wesprzeć
Pamiętam ten stan. 
Wszystko zwalnia, staje się ciężkie, nawet Twoje ciało nie ma siły się poruszyć. 
Czekasz na pociąg, ale i tak nie wiesz, czy dasz radę do niego wsiąść, jak już przyjedzie. 
A potem robi się ciemno i wszystko Ci już jedno. 

Depresja to choroba. 
Depresję można (i trzeba) leczyć. 
Depresja mija. 
A potem jest inaczej, lepiej. 

Posłuchaj rozmowy dwóch kobiet, które spotkały ją nie raz 💛 Link do Spotify i YouTube znajdziesz w bio @omatkodepresja 🎧

#rozmowa #depresja #RadioCzułość #nowyodcinek
omatkodepresja
omatkodepresja
•
Follow
Pamiętam ten stan. Wszystko zwalnia, staje się ciężkie, nawet Twoje ciało nie ma siły się poruszyć. Czekasz na pociąg, ale i tak nie wiesz, czy dasz radę do niego wsiąść, jak już przyjedzie. A potem robi się ciemno i wszystko Ci już jedno. Depresja to choroba. Depresję można (i trzeba) leczyć. Depresja mija. A potem jest inaczej, lepiej. Posłuchaj rozmowy dwóch kobiet, które spotkały ją nie raz 💛 Link do Spotify i YouTube znajdziesz w bio @omatkodepresja 🎧 #rozmowa #depresja #RadioCzułość #nowyodcinek
3 tygodnie temu
View on Instagram |
1/5
To już ostatnie dni naszego badania. 

Do tej pory zebrałyśmy prawie 1,5 tysiąca opowieści. Wśród nich jest też ta moja. 

Powierzyłyście nam swój ból, smutek, samotność. Ale też te dobre momenty, życzliwe spojrzenia, słowa wsparcia. Obiecujemy, że czule się nimi zajmiemy 💛

Wypełnienie ankiety trwa około 10 minut. Wszystkie odpowiedzi są anonimowe i takie pozostaną. Link do badania znajdziecie w bio. 

W ankiecie padają różne pytania, też o to, co było dla Ciebie trudne. Dlatego proszę, zadbaj o siebie po wypełnieniu formularza 💛

Ankietę stworzyłyśmy wspólnie z Kam @dobre_cialo dla Fundacji Czułość @fundacjaczulosc w ramach programu, który realizujemy dzięki wsparciu Fundacji Batorego @fundacjabatorego.

Raport z badania i wszystkie aktualności z działań w programie znajdziecie na profilu Siostry Ronie @siostryronie 🙏

#poronienie #CzułaRewolucja
To już ostatnie dni naszego badania. 

Do tej pory zebrałyśmy prawie 1,5 tysiąca opowieści. Wśród nich jest też ta moja. 

Powierzyłyście nam swój ból, smutek, samotność. Ale też te dobre momenty, życzliwe spojrzenia, słowa wsparcia. Obiecujemy, że czule się nimi zajmiemy 💛

Wypełnienie ankiety trwa około 10 minut. Wszystkie odpowiedzi są anonimowe i takie pozostaną. Link do badania znajdziecie w bio. 

W ankiecie padają różne pytania, też o to, co było dla Ciebie trudne. Dlatego proszę, zadbaj o siebie po wypełnieniu formularza 💛

Ankietę stworzyłyśmy wspólnie z Kam @dobre_cialo dla Fundacji Czułość @fundacjaczulosc w ramach programu, który realizujemy dzięki wsparciu Fundacji Batorego @fundacjabatorego.

Raport z badania i wszystkie aktualności z działań w programie znajdziecie na profilu Siostry Ronie @siostryronie 🙏

#poronienie #CzułaRewolucja
To już ostatnie dni naszego badania. 

Do tej pory zebrałyśmy prawie 1,5 tysiąca opowieści. Wśród nich jest też ta moja. 

Powierzyłyście nam swój ból, smutek, samotność. Ale też te dobre momenty, życzliwe spojrzenia, słowa wsparcia. Obiecujemy, że czule się nimi zajmiemy 💛

Wypełnienie ankiety trwa około 10 minut. Wszystkie odpowiedzi są anonimowe i takie pozostaną. Link do badania znajdziecie w bio. 

W ankiecie padają różne pytania, też o to, co było dla Ciebie trudne. Dlatego proszę, zadbaj o siebie po wypełnieniu formularza 💛

Ankietę stworzyłyśmy wspólnie z Kam @dobre_cialo dla Fundacji Czułość @fundacjaczulosc w ramach programu, który realizujemy dzięki wsparciu Fundacji Batorego @fundacjabatorego.

Raport z badania i wszystkie aktualności z działań w programie znajdziecie na profilu Siostry Ronie @siostryronie 🙏

#poronienie #CzułaRewolucja
omatkodepresja
omatkodepresja
•
Follow
To już ostatnie dni naszego badania. Do tej pory zebrałyśmy prawie 1,5 tysiąca opowieści. Wśród nich jest też ta moja. Powierzyłyście nam swój ból, smutek, samotność. Ale też te dobre momenty, życzliwe spojrzenia, słowa wsparcia. Obiecujemy, że czule się nimi zajmiemy 💛 Wypełnienie ankiety trwa około 10 minut. Wszystkie odpowiedzi są anonimowe i takie pozostaną. Link do badania znajdziecie w bio. W ankiecie padają różne pytania, też o to, co było dla Ciebie trudne. Dlatego proszę, zadbaj o siebie po wypełnieniu formularza 💛 Ankietę stworzyłyśmy wspólnie z Kam @dobre_cialo dla Fundacji Czułość @fundacjaczulosc w ramach programu, który realizujemy dzięki wsparciu Fundacji Batorego @fundacjabatorego. Raport z badania i wszystkie aktualności z działań w programie znajdziecie na profilu Siostry Ronie @siostryronie 🙏 #poronienie #CzułaRewolucja
3 tygodnie temu
View on Instagram |
2/5
W minucie zmieściły się tylko 3 (ale za to jakie!) 🤯
Podczas 2-godzinnego webinaru/warsztatu rozłożymy sobie perfekcjonizm, poczucie winy i wypalenie macierzyństwem na czynniki pierwsze i wspólnie znajdziemy drogę wyjścia z tej samonakręcającej się pułapki.

Mamy dzieci w każdym wieku - czujcie się zaproszone 💛

Zapisy na lipcowe spotkanie tutaj 👉🏻 wypalenie.joannafrejus.pl (link w bio @omatkodepresja) 

Z kim się spotkam? 🤗

#warsztaty #dlamamy #perfekcjonizm #wypalenie #depresja #macierzyństwo
omatkodepresja
omatkodepresja
•
Follow
W minucie zmieściły się tylko 3 (ale za to jakie!) 🤯 Podczas 2-godzinnego webinaru/warsztatu rozłożymy sobie perfekcjonizm, poczucie winy i wypalenie macierzyństwem na czynniki pierwsze i wspólnie znajdziemy drogę wyjścia z tej samonakręcającej się pułapki. Mamy dzieci w każdym wieku - czujcie się zaproszone 💛 Zapisy na lipcowe spotkanie tutaj 👉🏻 wypalenie.joannafrejus.pl (link w bio @omatkodepresja) Z kim się spotkam? 🤗 #warsztaty #dlamamy #perfekcjonizm #wypalenie #depresja #macierzyństwo
4 tygodnie temu
View on Instagram |
3/5
Oddaję dziś w Wasze uszy tę intymną, czułą rozmowę z @olahamkalo 💛

Z wielką wdzięcznością dla Oli za to, że pozwoliła mi na chwilę zanurzyć się w jej opowieści. Że wpuściła mnie do (może tylko przedsionka) świata, który żyje za jej pięknym uśmiechem. 

I z poczuciem, że potrzebujemy ze sobą tak rozmawiać. Powoli, z otwartością, bez uników. Że w takich rozmowach jest wielka wartość. I że dla takich rozmów stworzyłam Radio Czułość 💛

Równiutko o 20 odcinek pojawi się na Spotify i innych platformach podcastowych. 

A jeśli chcecie nas też zobaczyć, wskakujcie o 20 na premierę tego odcinka na YouTube 💛

Za wsparcie w realizacji odcinka dziękuję: 
@powiedzczesc 
@lesiuczysko 
@herimpact.co 
@nieagencja 

Z czułością,
Joanna

#polskiepodcasty #radioczułość
Oddaję dziś w Wasze uszy tę intymną, czułą rozmowę z @olahamkalo 💛

Z wielką wdzięcznością dla Oli za to, że pozwoliła mi na chwilę zanurzyć się w jej opowieści. Że wpuściła mnie do (może tylko przedsionka) świata, który żyje za jej pięknym uśmiechem. 

I z poczuciem, że potrzebujemy ze sobą tak rozmawiać. Powoli, z otwartością, bez uników. Że w takich rozmowach jest wielka wartość. I że dla takich rozmów stworzyłam Radio Czułość 💛

Równiutko o 20 odcinek pojawi się na Spotify i innych platformach podcastowych. 

A jeśli chcecie nas też zobaczyć, wskakujcie o 20 na premierę tego odcinka na YouTube 💛

Za wsparcie w realizacji odcinka dziękuję: 
@powiedzczesc 
@lesiuczysko 
@herimpact.co 
@nieagencja 

Z czułością,
Joanna

#polskiepodcasty #radioczułość
omatkodepresja
omatkodepresja
•
Follow
Oddaję dziś w Wasze uszy tę intymną, czułą rozmowę z @olahamkalo 💛 Z wielką wdzięcznością dla Oli za to, że pozwoliła mi na chwilę zanurzyć się w jej opowieści. Że wpuściła mnie do (może tylko przedsionka) świata, który żyje za jej pięknym uśmiechem. I z poczuciem, że potrzebujemy ze sobą tak rozmawiać. Powoli, z otwartością, bez uników. Że w takich rozmowach jest wielka wartość. I że dla takich rozmów stworzyłam Radio Czułość 💛 Równiutko o 20 odcinek pojawi się na Spotify i innych platformach podcastowych. A jeśli chcecie nas też zobaczyć, wskakujcie o 20 na premierę tego odcinka na YouTube 💛 Za wsparcie w realizacji odcinka dziękuję: @powiedzczesc @lesiuczysko @herimpact.co @nieagencja Z czułością, Joanna #polskiepodcasty #radioczułość
4 tygodnie temu
View on Instagram |
4/5
Jest różnica, pomiędzy „chcę być dobrą mamą”, a „muszę zawsze dążyć do ideału”☝️

Jak tam u Was? 

#perfekcjonizm #macierzyństwo #matkapolka
omatkodepresja
omatkodepresja
•
Follow
Jest różnica, pomiędzy „chcę być dobrą mamą”, a „muszę zawsze dążyć do ideału”☝️ Jak tam u Was? #perfekcjonizm #macierzyństwo #matkapolka
4 tygodnie temu
View on Instagram |
5/5
@omatkodepresja
  • Kontakt
  • Współpraca
  • Polityka prywatności i plików cookies

Copyright © 2022 Joanna Frejus. All Rights Reserved.Site Powered by Pix & Hue.