Co decyduje o tym, że niektóre osoby chorują na depresję w ciąży i po porodzie, a inne nie? Komu najbardziej zagraża depresje poporodowa?
Jakie są przyczyny depresji poporodowej?
Jak to z trudnościami i zaburzeniami psychicznymi bywa, też w tym przypadku trudno mówić o jednej, konkretnej przyczynie. Ale można wymienić kilka czynników, które mogą sprzyjać zaburzeniom okołoporodowym.
- czynniki biologiczne i genetyczne
Czyli z jednej strony duże wahania hormonalne, których doświadczamy w okresie ciąży, połogu i karmienia piersią, a z drugiej strony przebyty wcześniej epizod depresyjny, u danej osoby lub u kogoś w rodzinie, który może wskazywać na genetyczną podatność.
Wszystko, co potrzebujesz wiedzieć na temat depresji poporodowej i trudności emocjonalnych we wczesnym macierzyństwie znajdziesz w moim kursie online:
„Czułe Wojowniczki – pierwsza pomoc psychologiczna dla mam małych dzieci”
- czynniki psychologiczne
Ciąża, szczególnie pierwsza (ale nie tylko!), to często, wbrew gloryfikującym opiniom, czas dużego lęku, napięcia, gorszego samopoczucia. Stres potrafi sięgać zenitu, martwimy się o wyniki kolejnych badań i przebieg porodu. Gorzej śpimy, często mamy problemy z jedzeniem i inne dolegliwości, które nie poprawiają nastroju.
Jeśli dodatkowo mamy w sobie dużo z perfekcjonistki i trudno nam się pogodzić z tym, że nie na wszystko mamy wpływ, albo jesteśmy w ciąży nie do końca zgodnie ze swoim planem, to ryzyko zaburzeń okołoporodowych wzrasta.
Na depresję i nasilone objawy lękowe w ciąży i po porodzie są też bardziej narażone kobiety, które wcześniej doświadczyły utraty ciąży lub dziecka.
- czynnik społeczny
Bardzo ważne, nie tylko w profilaktyce zaburzeń okołoporodowych, ale w ogóle dla zdrowia psychicznego jest wsparcie społeczne. Jeśli kobieta może w trudnych chwilach liczyć na bliską osobę z rodziny lub przyjaciółkę/przyjaciela, ryzyko wystąpienia zaburzeń jest niższe. Niestety, nie każda z nas ma w tym czasie obok siebie taką osobę. Czasami obecność innych jest też daleka od wspierającej.
Równie wspierający (lub dołujący) mogą być specjaliści, z którymi kobieta widuje się w trakcie ciąży i połogu.
Wszystkie te czynniki mogą grać na naszą korzyść lub utrudniać nam czas okołoporodowy, powodując zwiększone ryzyko wystąpienia trudności i zaburzeń.
Trzeba też pamiętać, że depresja jest tylko jednym z emocjonalnych zaburzeń okołoporodowych, które mogą się w tym specyficznym dla nas czasie pojawić lub nasilić. Więcej o tym napisałam tutaj.
Jeśli uważasz te treści za ważne i chcesz dać mi o tym znać – postaw mi kawę:
Jeśli chcesz poznać inne mamy, którym też czasami bywa trudno, zajrzyj do naszej grupy na FB: O matko, depresja – grupa wsparcia.
Jeśli czujesz, że twój stan lub stan bliskiej ci osoby jest poważny (np. pojawiają się myśli samobójcze, chęć skrzywdzenia siebie lub innych) SIĘGNIJ PO POMOC. Zgłoś się do najbliższego szpitala psychiatrycznego, albo do szpitala, który ma oddział psychiatryczny (nie jest potrzebne skierowanie, ani ubezpieczenie zdrowotne, w sytuacjach nagłych lekarz musi Cię przyjąć tego samego dnia).
Tutaj znajdziesz też listę placówek w całej Polsce, które udzielają wsparcia osobom w kryzysie: https://liniawsparcia.pl/placowki/
Bezpłatny kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych: 116 123 (codziennie 14.00–22.00)
Bezpłatny kryzysowy telefon zaufania dla młodzieży: 116 111 (codziennie 14.00–22.00)
