Dzień dobry, jak mogę Cię wesprzeć?
Jestem psycholożką i psychoterapeutką. Wspieram kobiety w powrocie do równowagi, budowaniu poczucia bezpieczeństwa i odporności psychicznej. Pomagam w nauce uważności, akceptacji i czułości, szczególnie tej dla siebie.
01
kurs online Czułe Wojowniczki
To mój autorski, 3-miesięczny proces online dla mam dzieci 0-5 lat, który krok po kroku pomoże Ci zrozumieć Twoje trudne emocje, nauczy Cię, jak sobie z nimi radzić i pozwoli Ci znaleźć inne mamy, które czują podobnie, jak Ty.
W tym procesie dowiesz się, dlaczego czujesz się tak, jak się czujesz i co możesz zrobić, żeby poczuć się lepiej. Opowiem Ci wszystko, co potrzebujesz wiedzieć o depresji poporodowej, złości, lęku, perfekcjonizmie i poczuciu winy w macierzyństwie. Nauczysz się technik, które poznają moje pacjentki i będziesz mogła je stosować, żeby lepiej opiekować się swoimi emocjami i sobą samą, lepiej odnaleźć się w relacji z partnerem/partnerką i spokojnie budować bezpieczną więź ze swoim dzieckiem.
Ten proces to Twoja droga do czułości dla siebie samej.
02
terapeutyczne grupy wsparcia
Jeśli chcesz lepiej zrozumieć siebie i swoje reakcje, nauczyć się nowych sposobów radzenia sobie, ale też poznać inne osoby, które mają podobnie, jak Ty, dobrym pomysłem będzie dołączenie do grupy wsparcia lub udział w warsztacie.
Grupa wparcia to zazwyczaj kilku lub kilkunastotygodniowy proces, w ramach którego spotykamy się raz w tygodniu w kameralnej grupie 8-12 osób. Każde spotkanie jest poświęcone konkretnemu tematowi, któremu wspólnie się przyglądamy, dzielimy wiedzą i doświadczeniami. Spotkania grup odbywają się stacjonarnie lub online.
Warsztat to bardziej skondensowane wydarzenie, najczęściej 1 lub 2-dniowe, podczas którego intensywniej pracujemy nad konkretnym tematem, pogłębiamy go, uczymy się nowych umiejętności i mamy okazję je przećwiczyć w grupie warsztatowej. Warsztaty odbywają się stacjonarnie lub online.
03
kursy online i webinary
Wiem, jak ważne jest, żeby mieć dostęp do wiedzy właśnie wtedy, kiedy mamy na to przestrzeń, czasami to jest środek nocy, pomiędzy jednym karmieniem a drugim, albo te krótkie chwile, kiedy dziecko drzemie.
Właśnie dla tych osób, które chcą wiedzieć i nauczyć się nowych rzeczy, ale potrzebują to zrobić to w dopasowany do swoich czasowych możliwości sposób, z własnej kanapy, o dowolnej porze dnia i nocy, przygotowałam kursy online i nagrania webinarów, które odtwarzasz wtedy, kiedy możesz, zatrzymujesz, kiedy potrzebujesz i powtarzasz tyle razy, ile chcesz.
04
konsultacje indywidualne
Czasami trudność, z którą się mierzymy wymaga bardziej indywidualnego podejścia. Jeśli nie znajdziesz wśród moich grup, warsztatów, kursów i webinarów odpowiedzi na swoje pytania (albo po prostu wolisz pracować 1 na 1), napisz do mnie, żebym mogła Ci zaproponować termin spotkania. Cena takiej konsultacji to 250 zł. Spotkanie trwa około 50 minut. Spotkania odbywają się online lub stacjonarnie w moim gabinecie w Warszawie (Żoliborz).
05
szkolenie i warsztaty dla firm
Coraz więcej firm jest świadoma, że aspekty psychologiczne mają niebagatelny wpływ na wydajność pracowników oraz jakość wykonywanej przez nich pracy. Szczególnie jeśli chodzi o kobiety po porodzie, czy wychowujące małe dzieci. Coraz więcej firm decyduje się zapewnić im wsparcie psychologiczne. Dla mnie jest to oznaka, że idziemy (w końcu!) w dobrą stronę.
Jeśli jesteś przedstawicielem takiej firmy i chcesz, żebym pomogła, kliknij poniżej.
o mnie
Moja misja
- Koncentruję się na pracy z kobietami, szczególnie w okresie okołoporodowym (w ciąży i wczesnym macierzyństwie, w problemach z zajściem w ciążę oraz po poronieniach), ale nie tylko.
- Wspieram w wychodzeniu z depresji i zaburzeń lękowych oraz w zapobieganiu ich nawrotom.
-
Pomagam w trudnościach spowodowanych wysoką wrażliwością, perfekcjonizmem, niską samooceną i wypaleniem.
- Wspieram specjalistki i specjalistów, pracujących z osobami w okresie okołoporodowym: położne, doule, doradczynie laktacyjne, lekarzy i lekarki.
Klienci o mnie
Opinie i referencje
„
Po raz kolejny (bo tydzień temu też) czuję się lżej. Czuję więcej spokoju w sobie. Wiem, że to, co się dzieje w moim życiu od prawie dwóch lat, nie jest trudne przeze mnie. Układam się.
Dagmara
„
Asiu, jeszcze raz dziękuję za cały ten kurs! Ogromnie mi pomógł. W dalszym ciągu wracam do webinarów, żeby sobie przypomnieć i utrwalić pewne treści.
Ania
„
To była najlepsza decyzja, że tu jestem. Bardzo pomocne było odniesienie do wyobrażeń na temat tego, jak będzie wyglądało macierzyństwo. Wiem, że potrzebuję czasu na regenerację.
Magdalena