• O mnie
  • Dla Ciebie
    • Kurs Czułe Wojowniczki
    • Webinary i workbooki
    • Grupy wsparcia i warsztaty
    • Konsultacje indywidualne
  • Sklep

  • Joanna Frejus

  • Blog
  • Podcast
  • Kontakt
    • Współpraca
0

Joanna Frejus

Dzień dobry, jak mogę Cię wesprzeć?

Jestem psycholożką i psychoterapeutką w trakcie szkolenia. Wspieram kobiety w powrocie do równowagi, budowaniu poczucia bezpieczeństwa i odporności psychicznej. Pomagam w nauce uważności, akceptacji i czułości, szczególnie tej dla siebie.

poznaj mnie lepiej
jonathan-borba-6Q-JXE5720o-unsplash-blg-crp1

01

grupy wsparcia i warsztaty #CzułeWojowniczki

Jeśli chcesz lepiej zrozumieć siebie i swoje reakcje, nauczyć się nowych sposobów radzenia sobie, ale też poznać inne osoby, które mają podobnie, jak Ty, dobrym pomysłem będzie dołączenie do grupy wsparcia lub udział w warsztacie.

Grupa wparcia to zazwyczaj kilku lub kilkunastotygodniowy proces, w ramach którego spotykamy się raz w tygodniu w kameralnej grupie 8-12 osób. Każde spotkanie jest poświęcone konkretnemu tematowi, któremu wspólnie się przyglądamy, dzielimy wiedzą i doświadczeniami. Spotkania grup odbywają się stacjonarnie lub online.

Warsztat to bardziej skondensowane wydarzenie, najczęściej 1 lub 2-dniowe, podczas którego intensywniej pracujemy nad konkretnym tematem, pogłębiamy go, uczymy się nowych umiejętności i mamy okazję je przećwiczyć w grupie warsztatowej. Warsztaty odbywają się stacjonarnie lub online.

Sprawdź aktualne zapisy
jonathan-borba-6Q-JXE5720o-unsplash-blg-crp1

02

kursy online i webinary

Wiem, jak ważne jest, żeby mieć dostęp do wiedzy właśnie wtedy, kiedy mamy na to przestrzeń, czasami to jest środek nocy, pomiędzy jednym karmieniem a drugim, albo te krótkie chwile, kiedy dziecko drzemie.

Właśnie dla tych osób, które chcą wiedzieć i nauczyć się nowych rzeczy, ale potrzebują to zrobić to w dopasowany do swoich czasowych możliwości sposób, z własnej kanapy, o dowolnej porze dnia i nocy, przygotowałam kursy online i nagrania webinarów, które odtwarzasz wtedy, kiedy możesz, zatrzymujesz, kiedy potrzebujesz i powtarzasz tyle razy, ile chcesz.

Sprawdź, co przygotowałam
jonathan-borba-6Q-JXE5720o-unsplash-blg-crp1

03

konsultacje indywidualne

Czasami trudność, z którą się mierzymy wymaga bardziej indywidualnego podejścia. Jeśli nie znajdziesz wśród moich grup, warsztatów, kursów i webinarów odpowiedzi na swoje pytania (albo po prostu wolisz pracować 1 na 1), napisz do mnie, żebym mogła Ci zaproponować termin spotkania. Cena takiej konsultacji to 200 zł. Spotkanie trwa około 50 minut. Spotkania odbywają się online lub stacjonarnie w moim gabinecie w Warszawie (Ochota).

napisz do mnie

o mnie

Moja misja

  • Koncentruję się na pracy z kobietami, szczególnie w okresie okołoporodowym (w ciąży i wczesnym macierzyństwie, w problemach z zajściem w ciążę oraz po poronieniach), ale nie tylko.
  • Wspieram w wychodzeniu z depresji i zaburzeń lękowych oraz w zapobieganiu ich nawrotom.
  • Pomagam w trudnościach spowodowanych wysoką wrażliwością, perfekcjonizmem, niską samooceną i wypaleniem.
  • Wspieram specjalistki i specjalistów, pracujących z osobami w okresie okołoporodowym: położne, doule, doradczynie laktacyjne, lekarzy i lekarki.
L1160870
smartmockups_kt9nspn8

pobierz darmowego e-booka

Jak być dla siebie czułą, kiedy jesteś mamą?

Zapisz się na newsletter i pobierz darmowego e-booka. Dowiesz się, jakie 5 rzeczy możesz dla siebie zrobić, żeby poczuć się lepiej, nawet jeśli masz bardzo mało czasu.

Klienci o mnie

Opinie i referencje

Nie jestem w stanie policzyć, ile razy słyszałam to w swoim gabinecie, na warsztatach i grupach wsparcia. Nie, to nie było pytanie, to było stwierdzenie, wypowiadane często ze łzami w oczach, albo stłumionym, surowym głosem: „Przez moją depresję jestem złą matką”. Jakby to była najbardziej oczywista rzecz na świecie. Chociaż słyszę to tak często, za każdym razem coś we mnie chce krzyknąć: To nie tak! A jak? Zerknijcie na blog, właśnie pojawił się tam świeżutki artykuł na ten temat 💛 (link znajdziecie w bio @omatkodepresja) Z czułością, Joanna #macierzyństwo #depresja #emocje
Nie jestem w stanie policzyć, ile razy słyszałam to w swoim gabinecie, na warsztatach i grupach wsparcia. Nie, to nie było pytanie, to było stwierdzenie, wypowiadane często ze łzami w oczach, albo stłumionym, surowym głosem: „Przez moją depresję jestem złą matką”. Jakby to była najbardziej oczywista rzecz na świecie. Chociaż słyszę to tak często, za każdym razem coś we mnie chce krzyknąć: To nie tak! A jak? Zerknijcie na blog, właśnie pojawił się tam świeżutki artykuł na ten temat 💛 (link znajdziecie w bio @omatkodepresja) Z czułością, Joanna #macierzyństwo #depresja #emocje
omatkodepresja
omatkodepresja
•
Follow
Nie jestem w stanie policzyć, ile razy słyszałam to w swoim gabinecie, na warsztatach i grupach wsparcia. Nie, to nie było pytanie, to było stwierdzenie, wypowiadane często ze łzami w oczach, albo stłumionym, surowym głosem: „Przez moją depresję jestem złą matką”. Jakby to była najbardziej oczywista rzecz na świecie. Chociaż słyszę to tak często, za każdym razem coś we mnie chce krzyknąć: To nie tak! A jak? Zerknijcie na blog, właśnie pojawił się tam świeżutki artykuł na ten temat 💛 (link znajdziecie w bio @omatkodepresja) Z czułością, Joanna #macierzyństwo #depresja #emocje
3 dni temu
View on Instagram |
1/5
Autonomiczny stan bezpieczeństwa i zaangażowania społecznego. Łagodne rysy twarzy, spokojny oddech, rozluźnione ciało. Sprawdź, czy kierując uważność na siebie, na sygnały, które wysyła Twoje ciało, kierując oddech tam, gdzie potrzeba więcej przestrzeni i miękkości, możesz sprawić, że poczujesz się bezpieczniej. Między innymi takich technik będziemy się uczyć w procesie budowania rezyliencji, który dla Was układam 🤗 Jeśli poczułyście się zainteresowane, ale nie wiecie czym jest rezyliencja i dlaczego warto ją w sobie budować - zapiszcie się do newslettera (link w bio @omatkodepresja ), będę o tym pisać w listach do Was 💛 Tymczasem już jutro spotykamy się na warsztacie o perfekcjonizmie, wewnętrznych krytycznych głosach i wrażliwych wewnętrznych dzieciach 💛 Link do zapisu też w bio. Zostały jeszcze dwa miejsca! 🤗 fot. @powiedzczesc miejsce: @komorebi_cabins #psychologia #odporność #wsparcie #zdrowie
Autonomiczny stan bezpieczeństwa i zaangażowania społecznego. Łagodne rysy twarzy, spokojny oddech, rozluźnione ciało. Sprawdź, czy kierując uważność na siebie, na sygnały, które wysyła Twoje ciało, kierując oddech tam, gdzie potrzeba więcej przestrzeni i miękkości, możesz sprawić, że poczujesz się bezpieczniej. Między innymi takich technik będziemy się uczyć w procesie budowania rezyliencji, który dla Was układam 🤗 Jeśli poczułyście się zainteresowane, ale nie wiecie czym jest rezyliencja i dlaczego warto ją w sobie budować - zapiszcie się do newslettera (link w bio @omatkodepresja ), będę o tym pisać w listach do Was 💛 Tymczasem już jutro spotykamy się na warsztacie o perfekcjonizmie, wewnętrznych krytycznych głosach i wrażliwych wewnętrznych dzieciach 💛 Link do zapisu też w bio. Zostały jeszcze dwa miejsca! 🤗 fot. @powiedzczesc miejsce: @komorebi_cabins #psychologia #odporność #wsparcie #zdrowie
Autonomiczny stan bezpieczeństwa i zaangażowania społecznego. Łagodne rysy twarzy, spokojny oddech, rozluźnione ciało. Sprawdź, czy kierując uważność na siebie, na sygnały, które wysyła Twoje ciało, kierując oddech tam, gdzie potrzeba więcej przestrzeni i miękkości, możesz sprawić, że poczujesz się bezpieczniej. Między innymi takich technik będziemy się uczyć w procesie budowania rezyliencji, który dla Was układam 🤗 Jeśli poczułyście się zainteresowane, ale nie wiecie czym jest rezyliencja i dlaczego warto ją w sobie budować - zapiszcie się do newslettera (link w bio @omatkodepresja ), będę o tym pisać w listach do Was 💛 Tymczasem już jutro spotykamy się na warsztacie o perfekcjonizmie, wewnętrznych krytycznych głosach i wrażliwych wewnętrznych dzieciach 💛 Link do zapisu też w bio. Zostały jeszcze dwa miejsca! 🤗 fot. @powiedzczesc miejsce: @komorebi_cabins #psychologia #odporność #wsparcie #zdrowie
Autonomiczny stan bezpieczeństwa i zaangażowania społecznego. Łagodne rysy twarzy, spokojny oddech, rozluźnione ciało. Sprawdź, czy kierując uważność na siebie, na sygnały, które wysyła Twoje ciało, kierując oddech tam, gdzie potrzeba więcej przestrzeni i miękkości, możesz sprawić, że poczujesz się bezpieczniej. Między innymi takich technik będziemy się uczyć w procesie budowania rezyliencji, który dla Was układam 🤗 Jeśli poczułyście się zainteresowane, ale nie wiecie czym jest rezyliencja i dlaczego warto ją w sobie budować - zapiszcie się do newslettera (link w bio @omatkodepresja ), będę o tym pisać w listach do Was 💛 Tymczasem już jutro spotykamy się na warsztacie o perfekcjonizmie, wewnętrznych krytycznych głosach i wrażliwych wewnętrznych dzieciach 💛 Link do zapisu też w bio. Zostały jeszcze dwa miejsca! 🤗 fot. @powiedzczesc miejsce: @komorebi_cabins #psychologia #odporność #wsparcie #zdrowie
omatkodepresja
omatkodepresja
•
Follow
Autonomiczny stan bezpieczeństwa i zaangażowania społecznego. Łagodne rysy twarzy, spokojny oddech, rozluźnione ciało. Sprawdź, czy kierując uważność na siebie, na sygnały, które wysyła Twoje ciało, kierując oddech tam, gdzie potrzeba więcej przestrzeni i miękkości, możesz sprawić, że poczujesz się bezpieczniej. Między innymi takich technik będziemy się uczyć w procesie budowania rezyliencji, który dla Was układam 🤗 Jeśli poczułyście się zainteresowane, ale nie wiecie czym jest rezyliencja i dlaczego warto ją w sobie budować - zapiszcie się do newslettera (link w bio @omatkodepresja ), będę o tym pisać w listach do Was 💛 Tymczasem już jutro spotykamy się na warsztacie o perfekcjonizmie, wewnętrznych krytycznych głosach i wrażliwych wewnętrznych dzieciach 💛 Link do zapisu też w bio. Zostały jeszcze dwa miejsca! 🤗 fot. @powiedzczesc miejsce: @komorebi_cabins #psychologia #odporność #wsparcie #zdrowie
2 miesiące temu
View on Instagram |
2/5
Przez lata żyłam w przekonaniu, że ten nieprzyjazny głos w mojej głowie, pod wpływem którego zaciska mi się żołądek, a ja przekraczam swoje kolejne granice, ten głos, który nigdy nie jest zadowolony i ciągle wypomina mi to, czego nie zrobiłam, nie pozwalając zauważać tych rzeczy, które osiągnęłam - myślałam, że to AMBICJA. I że ambicję dobrze jest mieć. Dziś wiem, że można działać, ale nie trzeba się nadużywać, można osiągać, ale nie trzeba tego robić za wszelką cenę. Można do czegoś dążyć i jednocześnie być elastyczną i uważną na siebie. Można chcieć zmian, ale wprowadzać je z miejsca czułości, a nie surowości. Nie wiedziałabym tego wszystkiego, gdybym nie trafiła na terapię schematów i jej piękne techniki. Gdybym nie poznała mojego Wewnętrznego Krytyka, nie zgłębiła skąd przyszedł i jakie są jego intencje. Gdybym nie znalazła, pod stertą karteczek post-it z wypisanymi zadaniami, mojego Wrażliwego Dziecka i jego niezaspokojonych potrzeb. To zmieniło w moim życiu wszystko. Dlatego chcę się z Wami tym podzielić i zapraszam Was na: 💛 Warsztat Online "Perfekcyjna mama uczy się odpuszczać" 💛 Spotykamy się już w najbliższą sobotę, 2 kwietnia, w godzinach 10.00-14.00. Link do szczegółów i zapisu znajdziecie w bio @omatkodepresja ☀️ Z czułością, Joanna #warsztaty #psychologia #wsparcie
Przez lata żyłam w przekonaniu, że ten nieprzyjazny głos w mojej głowie, pod wpływem którego zaciska mi się żołądek, a ja przekraczam swoje kolejne granice, ten głos, który nigdy nie jest zadowolony i ciągle wypomina mi to, czego nie zrobiłam, nie pozwalając zauważać tych rzeczy, które osiągnęłam - myślałam, że to AMBICJA. I że ambicję dobrze jest mieć. Dziś wiem, że można działać, ale nie trzeba się nadużywać, można osiągać, ale nie trzeba tego robić za wszelką cenę. Można do czegoś dążyć i jednocześnie być elastyczną i uważną na siebie. Można chcieć zmian, ale wprowadzać je z miejsca czułości, a nie surowości. Nie wiedziałabym tego wszystkiego, gdybym nie trafiła na terapię schematów i jej piękne techniki. Gdybym nie poznała mojego Wewnętrznego Krytyka, nie zgłębiła skąd przyszedł i jakie są jego intencje. Gdybym nie znalazła, pod stertą karteczek post-it z wypisanymi zadaniami, mojego Wrażliwego Dziecka i jego niezaspokojonych potrzeb. To zmieniło w moim życiu wszystko. Dlatego chcę się z Wami tym podzielić i zapraszam Was na: 💛 Warsztat Online "Perfekcyjna mama uczy się odpuszczać" 💛 Spotykamy się już w najbliższą sobotę, 2 kwietnia, w godzinach 10.00-14.00. Link do szczegółów i zapisu znajdziecie w bio @omatkodepresja ☀️ Z czułością, Joanna #warsztaty #psychologia #wsparcie
Przez lata żyłam w przekonaniu, że ten nieprzyjazny głos w mojej głowie, pod wpływem którego zaciska mi się żołądek, a ja przekraczam swoje kolejne granice, ten głos, który nigdy nie jest zadowolony i ciągle wypomina mi to, czego nie zrobiłam, nie pozwalając zauważać tych rzeczy, które osiągnęłam - myślałam, że to AMBICJA. I że ambicję dobrze jest mieć. Dziś wiem, że można działać, ale nie trzeba się nadużywać, można osiągać, ale nie trzeba tego robić za wszelką cenę. Można do czegoś dążyć i jednocześnie być elastyczną i uważną na siebie. Można chcieć zmian, ale wprowadzać je z miejsca czułości, a nie surowości. Nie wiedziałabym tego wszystkiego, gdybym nie trafiła na terapię schematów i jej piękne techniki. Gdybym nie poznała mojego Wewnętrznego Krytyka, nie zgłębiła skąd przyszedł i jakie są jego intencje. Gdybym nie znalazła, pod stertą karteczek post-it z wypisanymi zadaniami, mojego Wrażliwego Dziecka i jego niezaspokojonych potrzeb. To zmieniło w moim życiu wszystko. Dlatego chcę się z Wami tym podzielić i zapraszam Was na: 💛 Warsztat Online "Perfekcyjna mama uczy się odpuszczać" 💛 Spotykamy się już w najbliższą sobotę, 2 kwietnia, w godzinach 10.00-14.00. Link do szczegółów i zapisu znajdziecie w bio @omatkodepresja ☀️ Z czułością, Joanna #warsztaty #psychologia #wsparcie
Przez lata żyłam w przekonaniu, że ten nieprzyjazny głos w mojej głowie, pod wpływem którego zaciska mi się żołądek, a ja przekraczam swoje kolejne granice, ten głos, który nigdy nie jest zadowolony i ciągle wypomina mi to, czego nie zrobiłam, nie pozwalając zauważać tych rzeczy, które osiągnęłam - myślałam, że to AMBICJA. I że ambicję dobrze jest mieć. Dziś wiem, że można działać, ale nie trzeba się nadużywać, można osiągać, ale nie trzeba tego robić za wszelką cenę. Można do czegoś dążyć i jednocześnie być elastyczną i uważną na siebie. Można chcieć zmian, ale wprowadzać je z miejsca czułości, a nie surowości. Nie wiedziałabym tego wszystkiego, gdybym nie trafiła na terapię schematów i jej piękne techniki. Gdybym nie poznała mojego Wewnętrznego Krytyka, nie zgłębiła skąd przyszedł i jakie są jego intencje. Gdybym nie znalazła, pod stertą karteczek post-it z wypisanymi zadaniami, mojego Wrażliwego Dziecka i jego niezaspokojonych potrzeb. To zmieniło w moim życiu wszystko. Dlatego chcę się z Wami tym podzielić i zapraszam Was na: 💛 Warsztat Online "Perfekcyjna mama uczy się odpuszczać" 💛 Spotykamy się już w najbliższą sobotę, 2 kwietnia, w godzinach 10.00-14.00. Link do szczegółów i zapisu znajdziecie w bio @omatkodepresja ☀️ Z czułością, Joanna #warsztaty #psychologia #wsparcie
Przez lata żyłam w przekonaniu, że ten nieprzyjazny głos w mojej głowie, pod wpływem którego zaciska mi się żołądek, a ja przekraczam swoje kolejne granice, ten głos, który nigdy nie jest zadowolony i ciągle wypomina mi to, czego nie zrobiłam, nie pozwalając zauważać tych rzeczy, które osiągnęłam - myślałam, że to AMBICJA. I że ambicję dobrze jest mieć. Dziś wiem, że można działać, ale nie trzeba się nadużywać, można osiągać, ale nie trzeba tego robić za wszelką cenę. Można do czegoś dążyć i jednocześnie być elastyczną i uważną na siebie. Można chcieć zmian, ale wprowadzać je z miejsca czułości, a nie surowości. Nie wiedziałabym tego wszystkiego, gdybym nie trafiła na terapię schematów i jej piękne techniki. Gdybym nie poznała mojego Wewnętrznego Krytyka, nie zgłębiła skąd przyszedł i jakie są jego intencje. Gdybym nie znalazła, pod stertą karteczek post-it z wypisanymi zadaniami, mojego Wrażliwego Dziecka i jego niezaspokojonych potrzeb. To zmieniło w moim życiu wszystko. Dlatego chcę się z Wami tym podzielić i zapraszam Was na: 💛 Warsztat Online "Perfekcyjna mama uczy się odpuszczać" 💛 Spotykamy się już w najbliższą sobotę, 2 kwietnia, w godzinach 10.00-14.00. Link do szczegółów i zapisu znajdziecie w bio @omatkodepresja ☀️ Z czułością, Joanna #warsztaty #psychologia #wsparcie
Przez lata żyłam w przekonaniu, że ten nieprzyjazny głos w mojej głowie, pod wpływem którego zaciska mi się żołądek, a ja przekraczam swoje kolejne granice, ten głos, który nigdy nie jest zadowolony i ciągle wypomina mi to, czego nie zrobiłam, nie pozwalając zauważać tych rzeczy, które osiągnęłam - myślałam, że to AMBICJA. I że ambicję dobrze jest mieć. Dziś wiem, że można działać, ale nie trzeba się nadużywać, można osiągać, ale nie trzeba tego robić za wszelką cenę. Można do czegoś dążyć i jednocześnie być elastyczną i uważną na siebie. Można chcieć zmian, ale wprowadzać je z miejsca czułości, a nie surowości. Nie wiedziałabym tego wszystkiego, gdybym nie trafiła na terapię schematów i jej piękne techniki. Gdybym nie poznała mojego Wewnętrznego Krytyka, nie zgłębiła skąd przyszedł i jakie są jego intencje. Gdybym nie znalazła, pod stertą karteczek post-it z wypisanymi zadaniami, mojego Wrażliwego Dziecka i jego niezaspokojonych potrzeb. To zmieniło w moim życiu wszystko. Dlatego chcę się z Wami tym podzielić i zapraszam Was na: 💛 Warsztat Online "Perfekcyjna mama uczy się odpuszczać" 💛 Spotykamy się już w najbliższą sobotę, 2 kwietnia, w godzinach 10.00-14.00. Link do szczegółów i zapisu znajdziecie w bio @omatkodepresja ☀️ Z czułością, Joanna #warsztaty #psychologia #wsparcie
Przez lata żyłam w przekonaniu, że ten nieprzyjazny głos w mojej głowie, pod wpływem którego zaciska mi się żołądek, a ja przekraczam swoje kolejne granice, ten głos, który nigdy nie jest zadowolony i ciągle wypomina mi to, czego nie zrobiłam, nie pozwalając zauważać tych rzeczy, które osiągnęłam - myślałam, że to AMBICJA. I że ambicję dobrze jest mieć. Dziś wiem, że można działać, ale nie trzeba się nadużywać, można osiągać, ale nie trzeba tego robić za wszelką cenę. Można do czegoś dążyć i jednocześnie być elastyczną i uważną na siebie. Można chcieć zmian, ale wprowadzać je z miejsca czułości, a nie surowości. Nie wiedziałabym tego wszystkiego, gdybym nie trafiła na terapię schematów i jej piękne techniki. Gdybym nie poznała mojego Wewnętrznego Krytyka, nie zgłębiła skąd przyszedł i jakie są jego intencje. Gdybym nie znalazła, pod stertą karteczek post-it z wypisanymi zadaniami, mojego Wrażliwego Dziecka i jego niezaspokojonych potrzeb. To zmieniło w moim życiu wszystko. Dlatego chcę się z Wami tym podzielić i zapraszam Was na: 💛 Warsztat Online "Perfekcyjna mama uczy się odpuszczać" 💛 Spotykamy się już w najbliższą sobotę, 2 kwietnia, w godzinach 10.00-14.00. Link do szczegółów i zapisu znajdziecie w bio @omatkodepresja ☀️ Z czułością, Joanna #warsztaty #psychologia #wsparcie
Przez lata żyłam w przekonaniu, że ten nieprzyjazny głos w mojej głowie, pod wpływem którego zaciska mi się żołądek, a ja przekraczam swoje kolejne granice, ten głos, który nigdy nie jest zadowolony i ciągle wypomina mi to, czego nie zrobiłam, nie pozwalając zauważać tych rzeczy, które osiągnęłam - myślałam, że to AMBICJA. I że ambicję dobrze jest mieć. Dziś wiem, że można działać, ale nie trzeba się nadużywać, można osiągać, ale nie trzeba tego robić za wszelką cenę. Można do czegoś dążyć i jednocześnie być elastyczną i uważną na siebie. Można chcieć zmian, ale wprowadzać je z miejsca czułości, a nie surowości. Nie wiedziałabym tego wszystkiego, gdybym nie trafiła na terapię schematów i jej piękne techniki. Gdybym nie poznała mojego Wewnętrznego Krytyka, nie zgłębiła skąd przyszedł i jakie są jego intencje. Gdybym nie znalazła, pod stertą karteczek post-it z wypisanymi zadaniami, mojego Wrażliwego Dziecka i jego niezaspokojonych potrzeb. To zmieniło w moim życiu wszystko. Dlatego chcę się z Wami tym podzielić i zapraszam Was na: 💛 Warsztat Online "Perfekcyjna mama uczy się odpuszczać" 💛 Spotykamy się już w najbliższą sobotę, 2 kwietnia, w godzinach 10.00-14.00. Link do szczegółów i zapisu znajdziecie w bio @omatkodepresja ☀️ Z czułością, Joanna #warsztaty #psychologia #wsparcie
Przez lata żyłam w przekonaniu, że ten nieprzyjazny głos w mojej głowie, pod wpływem którego zaciska mi się żołądek, a ja przekraczam swoje kolejne granice, ten głos, który nigdy nie jest zadowolony i ciągle wypomina mi to, czego nie zrobiłam, nie pozwalając zauważać tych rzeczy, które osiągnęłam - myślałam, że to AMBICJA. I że ambicję dobrze jest mieć. Dziś wiem, że można działać, ale nie trzeba się nadużywać, można osiągać, ale nie trzeba tego robić za wszelką cenę. Można do czegoś dążyć i jednocześnie być elastyczną i uważną na siebie. Można chcieć zmian, ale wprowadzać je z miejsca czułości, a nie surowości. Nie wiedziałabym tego wszystkiego, gdybym nie trafiła na terapię schematów i jej piękne techniki. Gdybym nie poznała mojego Wewnętrznego Krytyka, nie zgłębiła skąd przyszedł i jakie są jego intencje. Gdybym nie znalazła, pod stertą karteczek post-it z wypisanymi zadaniami, mojego Wrażliwego Dziecka i jego niezaspokojonych potrzeb. To zmieniło w moim życiu wszystko. Dlatego chcę się z Wami tym podzielić i zapraszam Was na: 💛 Warsztat Online "Perfekcyjna mama uczy się odpuszczać" 💛 Spotykamy się już w najbliższą sobotę, 2 kwietnia, w godzinach 10.00-14.00. Link do szczegółów i zapisu znajdziecie w bio @omatkodepresja ☀️ Z czułością, Joanna #warsztaty #psychologia #wsparcie
Przez lata żyłam w przekonaniu, że ten nieprzyjazny głos w mojej głowie, pod wpływem którego zaciska mi się żołądek, a ja przekraczam swoje kolejne granice, ten głos, który nigdy nie jest zadowolony i ciągle wypomina mi to, czego nie zrobiłam, nie pozwalając zauważać tych rzeczy, które osiągnęłam - myślałam, że to AMBICJA. I że ambicję dobrze jest mieć. Dziś wiem, że można działać, ale nie trzeba się nadużywać, można osiągać, ale nie trzeba tego robić za wszelką cenę. Można do czegoś dążyć i jednocześnie być elastyczną i uważną na siebie. Można chcieć zmian, ale wprowadzać je z miejsca czułości, a nie surowości. Nie wiedziałabym tego wszystkiego, gdybym nie trafiła na terapię schematów i jej piękne techniki. Gdybym nie poznała mojego Wewnętrznego Krytyka, nie zgłębiła skąd przyszedł i jakie są jego intencje. Gdybym nie znalazła, pod stertą karteczek post-it z wypisanymi zadaniami, mojego Wrażliwego Dziecka i jego niezaspokojonych potrzeb. To zmieniło w moim życiu wszystko. Dlatego chcę się z Wami tym podzielić i zapraszam Was na: 💛 Warsztat Online "Perfekcyjna mama uczy się odpuszczać" 💛 Spotykamy się już w najbliższą sobotę, 2 kwietnia, w godzinach 10.00-14.00. Link do szczegółów i zapisu znajdziecie w bio @omatkodepresja ☀️ Z czułością, Joanna #warsztaty #psychologia #wsparcie
omatkodepresja
omatkodepresja
•
Follow
Przez lata żyłam w przekonaniu, że ten nieprzyjazny głos w mojej głowie, pod wpływem którego zaciska mi się żołądek, a ja przekraczam swoje kolejne granice, ten głos, który nigdy nie jest zadowolony i ciągle wypomina mi to, czego nie zrobiłam, nie pozwalając zauważać tych rzeczy, które osiągnęłam - myślałam, że to AMBICJA. I że ambicję dobrze jest mieć. Dziś wiem, że można działać, ale nie trzeba się nadużywać, można osiągać, ale nie trzeba tego robić za wszelką cenę. Można do czegoś dążyć i jednocześnie być elastyczną i uważną na siebie. Można chcieć zmian, ale wprowadzać je z miejsca czułości, a nie surowości. Nie wiedziałabym tego wszystkiego, gdybym nie trafiła na terapię schematów i jej piękne techniki. Gdybym nie poznała mojego Wewnętrznego Krytyka, nie zgłębiła skąd przyszedł i jakie są jego intencje. Gdybym nie znalazła, pod stertą karteczek post-it z wypisanymi zadaniami, mojego Wrażliwego Dziecka i jego niezaspokojonych potrzeb. To zmieniło w moim życiu wszystko. Dlatego chcę się z Wami tym podzielić i zapraszam Was na: 💛 Warsztat Online "Perfekcyjna mama uczy się odpuszczać" 💛 Spotykamy się już w najbliższą sobotę, 2 kwietnia, w godzinach 10.00-14.00. Link do szczegółów i zapisu znajdziecie w bio @omatkodepresja ☀️ Z czułością, Joanna #warsztaty #psychologia #wsparcie
2 miesiące temu
View on Instagram |
3/5
Te z Was, które mnie już trochę znają wiedzą, że temat poronień jest dla mnie bardzo ważny. Nie tylko dlatego, że zawodowo zajmuję się wspieraniem osób z doświadczeniem poronienia i osób otaczających je opieką. Też dlatego, że sama nią jestem. W zeszłym roku Kamila @dobre_cialo przeprowadzała ze mną wywiad do swojej książki „Ona. Zdrowie, seksualność, ćwiczenia mięśni dna miednicy” (napisanej wspólnie z Eweliną @tyszkobury dla @wydawnictwoznakpl). Rozmawiałyśmy o poronieniach, o wielkim osamotnieniu osób roniących w Polsce i ich bliskich. Wiedziałyśmy, że ta rozmowa to za mało, że chcemy też coś ZROBIĆ. Tak narodził się pomysł na wspólny projekt dla @fundacjaczulosc ✨ Oprócz nas uwierzyły w niego kolejne osoby, które dzielnie wspierają nas w naszym nieogarnięciu (Dominika, Olga, Zosia, Iza - dziękuję, że jesteście 🙏). Ostatecznie uwierzyła w ten pomysł też @fundacjabatorego dzięki której możemy działać z większą lekkością i rozmachem 🙌 W ramach projektu #Poroniłam zaprosimy Was na indywidualne spotkania i grupy wsparcia dla osób z doświadczeniem poronienia. Spotkamy się na szkoleniach dla osób, które chcą jeszcze lepiej wspierać i skorzystać ze wsparcia dla siebie samych podczas superwizji. Będzie też dużo innych dobrych rzeczy dostępnych dla każdej zainteresowanej osoby. Zaczynamy od ankiety, dzięki której zbierzemy informacje o ronieniu w Polsce. O Waszych doświadczeniach, potrzebach, refleksjach. Na tej podstawie opracujemy raport i wnioski, nasze programy szkoleniowe i programy wsparcia. Jeśli jesteś osobą z doświadczeniem poronienia zapraszam Cię do wypełnienia naszej ankiety. Jeśli znasz osobę, która doświadczyła poronienia - wyślij jej link do ankiety. Bądźcie częścią tego działania. Twórzmy wspólnie lepsze warunki dla wszystkich sióstr, którym przyjdzie się z tym zmierzyć 💛 Link do ankiety znajdziecie w bio @omatkodepresja a najświeższe informacje o wszystkich działaniach w ramach projektu znajdziecie zawsze tutaj: @siostryronie 💛 #poronienie #zdrowiekobiety #wsparcie #pomoc #psychologia #psycholog #kobieta #kobietykobietom #dlakobiet #strata #macierzyństwo #macierzynstwo #rodzicielstwo #tacierzyństwo #matkapolka #matka #siostryronie
omatkodepresja
omatkodepresja
•
Follow
Te z Was, które mnie już trochę znają wiedzą, że temat poronień jest dla mnie bardzo ważny. Nie tylko dlatego, że zawodowo zajmuję się wspieraniem osób z doświadczeniem poronienia i osób otaczających je opieką. Też dlatego, że sama nią jestem. W zeszłym roku Kamila @dobre_cialo przeprowadzała ze mną wywiad do swojej książki „Ona. Zdrowie, seksualność, ćwiczenia mięśni dna miednicy” (napisanej wspólnie z Eweliną @tyszkobury dla @wydawnictwoznakpl). Rozmawiałyśmy o poronieniach, o wielkim osamotnieniu osób roniących w Polsce i ich bliskich. Wiedziałyśmy, że ta rozmowa to za mało, że chcemy też coś ZROBIĆ. Tak narodził się pomysł na wspólny projekt dla @fundacjaczulosc ✨ Oprócz nas uwierzyły w niego kolejne osoby, które dzielnie wspierają nas w naszym nieogarnięciu (Dominika, Olga, Zosia, Iza - dziękuję, że jesteście 🙏). Ostatecznie uwierzyła w ten pomysł też @fundacjabatorego dzięki której możemy działać z większą lekkością i rozmachem 🙌 W ramach projektu #Poroniłam zaprosimy Was na indywidualne spotkania i grupy wsparcia dla osób z doświadczeniem poronienia. Spotkamy się na szkoleniach dla osób, które chcą jeszcze lepiej wspierać i skorzystać ze wsparcia dla siebie samych podczas superwizji. Będzie też dużo innych dobrych rzeczy dostępnych dla każdej zainteresowanej osoby. Zaczynamy od ankiety, dzięki której zbierzemy informacje o ronieniu w Polsce. O Waszych doświadczeniach, potrzebach, refleksjach. Na tej podstawie opracujemy raport i wnioski, nasze programy szkoleniowe i programy wsparcia. Jeśli jesteś osobą z doświadczeniem poronienia zapraszam Cię do wypełnienia naszej ankiety. Jeśli znasz osobę, która doświadczyła poronienia - wyślij jej link do ankiety. Bądźcie częścią tego działania. Twórzmy wspólnie lepsze warunki dla wszystkich sióstr, którym przyjdzie się z tym zmierzyć 💛 Link do ankiety znajdziecie w bio @omatkodepresja a najświeższe informacje o wszystkich działaniach w ramach projektu znajdziecie zawsze tutaj: @siostryronie 💛 #poronienie #zdrowiekobiety #wsparcie #pomoc #psychologia #psycholog #kobieta #kobietykobietom #dlakobiet #strata #macierzyństwo #macierzynstwo #rodzicielstwo #tacierzyństwo #matkapolka #matka #siostryronie
2 miesiące temu
View on Instagram |
4/5
Mój niedawny post o doświadczaniu lęku i zamrożenia coś w części z Was poruszył. Dostałam dużo wiadomości i pytań. Dla mnie temat lęku i poczucia bezpieczeństwa też jest bardzo ważny. Od dawna przyglądam mu się z wielkim zaciekawieniem, oglądam z wielu różnych stron, uczę się rozumieć go we wszystkich jego aspektach. Szanuję lęk. Podziwiam ten piękny, wielowarstwowy mechanizm. Trudno mi go lubić, ale doceniam, że jest. Są jednak takie chwile, kiedy to, co ma nas chronić, przynosi trudności. Dla wielu z nas teraz jest właśnie taki moment. Dla mnie bardzo wspierające jest to, że wiem, co dzieje się ze mną w lęku - czego doświadcza moje ciało, jak to wpływa na moje emocje, myśli i zachowania. Pomyślałam, że może i dla Was ta wiedza będzie przydatna. Dlatego zapraszam Was na bezpłatny webinar, podczas którego poopowiadam Wam o lęku z perspektywy neuropsychologicznej: 🔶 jak działamy w lęku i dlaczego? 🔶 czym jest zamrożenie i jak można sobie (i innym) ułatwić rozmrożenie? 🔶 jak minimalizować skutki długotrwałego lęku? 🔶 dlaczego aktualna sytuacja to nie może być ani sprint, ani maraton, a co najwyżej sztafeta? Wskakujcie na listę uczestniczek / uczestników i do zobaczenia w poniedziałek o 11.00 ✨ Link w bio @omatkodepresja Każda zapisana osoba dostanie też nagranie 🙌 #wiedza #psychologia #wsparcie #spotkanie #warsztaty #emocje #lęk #strach #trauma #depresja #psycholog #psycholożka #neurobiologia #neuropsychologia #mózg #umysł #kobietapotrzydziestce #kobiety #zdrowie #zdrowiepsychiczne #dlakobiet #dbamosiebie #czułość #omatkodepresja
omatkodepresja
omatkodepresja
•
Follow
Mój niedawny post o doświadczaniu lęku i zamrożenia coś w części z Was poruszył. Dostałam dużo wiadomości i pytań. Dla mnie temat lęku i poczucia bezpieczeństwa też jest bardzo ważny. Od dawna przyglądam mu się z wielkim zaciekawieniem, oglądam z wielu różnych stron, uczę się rozumieć go we wszystkich jego aspektach. Szanuję lęk. Podziwiam ten piękny, wielowarstwowy mechanizm. Trudno mi go lubić, ale doceniam, że jest. Są jednak takie chwile, kiedy to, co ma nas chronić, przynosi trudności. Dla wielu z nas teraz jest właśnie taki moment. Dla mnie bardzo wspierające jest to, że wiem, co dzieje się ze mną w lęku - czego doświadcza moje ciało, jak to wpływa na moje emocje, myśli i zachowania. Pomyślałam, że może i dla Was ta wiedza będzie przydatna. Dlatego zapraszam Was na bezpłatny webinar, podczas którego poopowiadam Wam o lęku z perspektywy neuropsychologicznej: 🔶 jak działamy w lęku i dlaczego? 🔶 czym jest zamrożenie i jak można sobie (i innym) ułatwić rozmrożenie? 🔶 jak minimalizować skutki długotrwałego lęku? 🔶 dlaczego aktualna sytuacja to nie może być ani sprint, ani maraton, a co najwyżej sztafeta? Wskakujcie na listę uczestniczek / uczestników i do zobaczenia w poniedziałek o 11.00 ✨ Link w bio @omatkodepresja Każda zapisana osoba dostanie też nagranie 🙌 #wiedza #psychologia #wsparcie #spotkanie #warsztaty #emocje #lęk #strach #trauma #depresja #psycholog #psycholożka #neurobiologia #neuropsychologia #mózg #umysł #kobietapotrzydziestce #kobiety #zdrowie #zdrowiepsychiczne #dlakobiet #dbamosiebie #czułość #omatkodepresja
2 miesiące temu
View on Instagram |
5/5
@omatkodepresja
  • Polityka prywatności i plików cookies

Copyright © 2022 Joanna Frejus. All Rights Reserved.Site Powered by Pix & Hue.